英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压 。而且，每天只需特别锻炼5分钟，血压就会有所改善 。相关论文发表于最新一期《循环》杂志 。
来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天中的活动与血压之间的关系 。
他们将志愿者的日� ；疃治�6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频凌驾每分钟100步）、站立，以及更剧烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯） 。
结果显示，如果用5分钟运动取代那些不那么活跃的行为，收缩压会降低0.68毫米汞柱，舒张压则能降低0.54毫米汞柱 。从整个人群的角度看，收缩压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱，就相当于心血管疾病风险降低约10% 。
高血压是全球最大的健康威胁之一 。这项研究显示，除了药物治疗外，可能还有相对容易的要领来缓解这个问题 。
英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压 。而且，每天只需特别锻炼5分钟，血压就会有所改善 。相关论文发表于最新一期《循环》杂志 。
来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天中的活动与血压之间的关系 。
他们将志愿者的日� ；疃治�6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频凌驾每分钟100步）、站立，以及更剧烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯） 。
结果显示，如果用5分钟运动取代那些不那么活跃的行为，收缩压会降低0.68毫米汞柱，舒张压则能降低0.54毫米汞柱 。从整个人群的角度看，收缩压降低2毫米汞柱、舒张压降低1毫米汞柱，就相当于心血管疾病风险降低约10% 。
高血压是全球最大的健康威胁之一 。这项研究显示，除了药物治疗外，可能还有相对容易的要领来缓解这个问题 。