不少人有过这样的经历：突然喘不上来气 ，感受胸闷气短。造成胸闷气短的原因是什么？胸闷气短怎办？pg电子官方网站健康为您讲解。
一、胸闷气短的原因
1、负面情绪：人在过度紧张焦虑时 ，植物神经会发生紊乱 ，引起身体不适 ，泛起呼吸频率加快、心率增加、气短、呼吸困难、憋气等症状。心理问题发生的憋气经常有口唇发麻、叹息样呼吸、呼吸浅快等特点。
2、呼吸道疾�。郝员茄恃住⒙曰嵫嵫准毙苑⒆� ，有气管异物进入、有过敏反映导致的咽喉部的水肿、支气管炎、支气管扩张 ，种种原因引起的支气管哮喘、支气管的肿瘤等疾病。典型症状是喘息重复发作、气急、胸闷、咳嗽。
3、过度肥胖：尺度体重（kg）＝身高－105 ，实测体重凌驾尺度体重的20%为肥胖。体重过大会导致呼吸道受压 ，增大气体进出的阻力 ，再加上体重严重超标者自己氧耗量就比力多 ，活动耐力差 ，自然易感受呼吸费力。
4、肺部疾�。豪绶窝住⒎谓岷恕⒙宰枞缘确尾〖毙约又亍⒀现胤尾垦尽⒎渭渲氏宋⑵亍⒋罅啃厍换旱确尾考膊』嵋鸫簧侠雌闹⒆�。
5、甲减：甲减即甲状腺功效减退症 ，是由于甲状腺激素缺乏 ，机体代谢活动下降所引起的临床综合症 ，从而泛起胸闷、气短、乏力、心率减慢、体重增加等症状。
6、心血管疾�。豪绻谛牟 ⑿募〔 ⑿陌昴げ ⑾忍煨孕脑嗖〉刃脑嗷〖膊》浩鹦乃ナ� ，肺内气体交换需要通过血液循环来保证 ，如果心脏不能将动脉血及时有效地泵出 ，就会造成胸闷、气短 ，甚至泛起呼吸困难。
二、胸闷气短怎么办
1、注重疾病的防治：多种原因和疾病都可能导致气短 ，如果是哮喘、心脏病、肺部等疾病所引起的胸闷 ，需及时就医 ，遵医嘱针对性服药治疗 ，可缓解气短症状。
2、远离有迫害气体源：制止直接接触有迫害气体源 ，特别是无色无味有害气体 ，减少对呼吸道粘膜刺激 ，例如刚装好的新家会含有甲醛 ，不能直接入住。
3、保持空气流通：建议房间每隔2小时就开窗通风一会儿 ，让新鲜空气流通 ，资助换气。
4、适当锻炼：制止老躺着或久坐不动 ，没有运动基础的人 ，可以从散步、八段锦等低强度运动做起 ，增强身体免疫力。
5、饮食调治：可以吃些补中益气的食物 ，如小米、山药 ；也可以每日取适量百合、黄芪、西洋参冲泡代茶饮 ；还要注意少吃冷饮和油腻食物。
6、放松情绪：长时间负面情绪会影响呼吸中枢 ，压力大时可实验进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。
7、吹笛样呼气：先用鼻子吸气默数“123” ，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气 ，默数“123456”。呼气的力度 ，以能轻轻吹动距脸部30厘米的白纸为宜。
8、腹式呼吸：双手放在腹部 ，吸气时最大限度地鼓肚子 ，暂停1~2秒 ；呼气时最大限度地收缩腹部 ，再暂停1~2秒 ，如此循环往复。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用 ，练习次数不受限制 ，有助提升肺活量 ，增强心肺耐力。
不少人有过这样的经历：突然喘不上来气 ，感受胸闷气短。造成胸闷气短的原因是什么？胸闷气短怎办？pg电子官方网站健康为您讲解。
一、胸闷气短的原因
1、负面情绪：人在过度紧张焦虑时 ，植物神经会发生紊乱 ，引起身体不适 ，泛起呼吸频率加快、心率增加、气短、呼吸困难、憋气等症状。心理问题发生的憋气经常有口唇发麻、叹息样呼吸、呼吸浅快等特点。
2、呼吸道疾�。郝员茄恃住⒙曰嵫嵫准毙苑⒆� ，有气管异物进入、有过敏反映导致的咽喉部的水肿、支气管炎、支气管扩张 ，种种原因引起的支气管哮喘、支气管的肿瘤等疾病。典型症状是喘息重复发作、气急、胸闷、咳嗽。
3、过度肥胖：尺度体重（kg）＝身高－105 ，实测体重凌驾尺度体重的20%为肥胖。体重过大会导致呼吸道受压 ，增大气体进出的阻力 ，再加上体重严重超标者自己氧耗量就比力多 ，活动耐力差 ，自然易感受呼吸费力。
4、肺部疾�。豪绶窝住⒎谓岷恕⒙宰枞缘确尾〖毙约又亍⒀现胤尾垦尽⒎渭渲氏宋⑵亍⒋罅啃厍换旱确尾考膊』嵋鸫簧侠雌闹⒆�。
5、甲减：甲减即甲状腺功效减退症 ，是由于甲状腺激素缺乏 ，机体代谢活动下降所引起的临床综合症 ，从而泛起胸闷、气短、乏力、心率减慢、体重增加等症状。
6、心血管疾�。豪绻谛牟 ⑿募〔 ⑿陌昴げ ⑾忍煨孕脑嗖〉刃脑嗷〖膊》浩鹦乃ナ� ，肺内气体交换需要通过血液循环来保证 ，如果心脏不能将动脉血及时有效地泵出 ，就会造成胸闷、气短 ，甚至泛起呼吸困难。
二、胸闷气短怎么办
1、注重疾病的防治：多种原因和疾病都可能导致气短 ，如果是哮喘、心脏病、肺部等疾病所引起的胸闷 ，需及时就医 ，遵医嘱针对性服药治疗 ，可缓解气短症状。
2、远离有迫害气体源：制止直接接触有迫害气体源 ，特别是无色无味有害气体 ，减少对呼吸道粘膜刺激 ，例如刚装好的新家会含有甲醛 ，不能直接入住。
3、保持空气流通：建议房间每隔2小时就开窗通风一会儿 ，让新鲜空气流通 ，资助换气。
4、适当锻炼：制止老躺着或久坐不动 ，没有运动基础的人 ，可以从散步、八段锦等低强度运动做起 ，增强身体免疫力。
5、饮食调治：可以吃些补中益气的食物 ，如小米、山药 ；也可以每日取适量百合、黄芪、西洋参冲泡代茶饮 ；还要注意少吃冷饮和油腻食物。
6、放松情绪：长时间负面情绪会影响呼吸中枢 ，压力大时可实验进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。
7、吹笛样呼气：先用鼻子吸气默数“123” ，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气 ，默数“123456”。呼气的力度 ，以能轻轻吹动距脸部30厘米的白纸为宜。
8、腹式呼吸：双手放在腹部 ，吸气时最大限度地鼓肚子 ，暂停1~2秒 ；呼气时最大限度地收缩腹部 ，再暂停1~2秒 ，如此循环往复。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用 ，练习次数不受限制 ，有助提升肺活量 ，增强心肺耐力。