在湿热之邪较盛的伏天中 ，突然淋雨不仅容易导致枢纽炎和风湿病的发作 ，还可能因受寒引发伤风 ，进一步诱发肺炎、心肌炎等严重疾病。为此 ，pg电子官方网站健康为各人提供一些有效的调治要领 ，以资助减少淋雨后受寒的风险。
1、制止立即进入低温环境
淋雨后 ，应制止立即进入温度较低的空调房。应先用洁净的毛巾擦干身体上的水分 ，或选择用热水洗澡 ，这样可以资助身体迅速恢复正常温度。洗澡时可以使用中药浴 ，如添加生姜或艾叶 ，以加强温阳散寒的效果。
2、掩护颈部和要害穴位
中医认为 ，颈部是非常容易受寒的部位。淋雨后 ，应特别注意掩护颈部 ，可以用小纱巾围住 ，防止风寒侵袭。此外 ，风府穴（位于后颈部颈顶窝处）对风寒伤风有很好的缓解作用 ，可用吹风机轻轻吹拂颈后部。操作时 ，建议将吹风机调至低温档并制止直吹皮肤。
3、制止足部浸泡在雨水中
中医认为 ，脚底是人体所有器官的反射区。雨水容易加重体内湿气 ，诱发枢纽炎和风湿病等症状。暴雨后地面的积水中含有
大量细菌和真菌 ，足部长时间浸泡在污水中 ，可能导致皮肤疾病如脚气（足癣）、浸渍性皮炎等。因此 ，外出时最好穿上胶鞋。如果不得不涉水 ，应尽量缩短足部在水中的浸泡时间 ，并及时用清水洗净双脚。随后 ，用热盐水泡脚15至20分钟 ，可以有驱寒杀菌的作用。
4、适当多喝热水或热汤
淋雨后应多喝热水或热汤 ，中医认为姜汤为佳。生姜性温 ，能够发汗解表、温中止呕、化痰止咳。在熬制姜汤时 ，可以加入红枣、桂皮等中药材 ，以增强其温阳散寒的效果。通�？山孪噬衅� ，与红枣、桂皮一同煮成汤 ，喝时应趁热。制止将姜皮去掉 ，因为姜皮中含有富厚的营养身分 ，能更好地发挥其药效。
5、推拿或艾灸缓解寒冷感
如果感应身体有寒冷入侵的迹象 ，可以考虑进行中医推拿或艾灸。推拿方面 ，可以在背部、肩颈部位进行揉捏和拍打 ，以资助温通经络。推拿时重点按搡肩井穴、肩中俞穴等位置 ，对缓解肩颈部的寒冷感有良好效果。艾灸方面 ，可以在脐部、腰部等寒冷感明显的地方进行艾灸。艾灸时可施加于关元穴、肾俞穴等部位 ，具有温补肾阳、增强反抗力的效果。
6、凭据体质选择中药调治
对于体质偏寒的人 ，可以考虑使用一些中药进行调治。《伤寒论》中的“桂枝汤”是常用的温阳散寒方子 ，包罗桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣等药材 ，适合用于治疗因寒湿引起的伤风等症状。具体使用时 ，应凭据体质和症状在中医师指导下选择合适的方子进行调治。
在湿热之邪较盛的伏天中 ，突然淋雨不仅容易导致枢纽炎和风湿病的发作 ，还可能因受寒引发伤风 ，进一步诱发肺炎、心肌炎等严重疾病。为此 ，pg电子官方网站健康为各人提供一些有效的调治要领 ，以资助减少淋雨后受寒的风险。
1、制止立即进入低温环境
淋雨后 ，应制止立即进入温度较低的空调房。应先用洁净的毛巾擦干身体上的水分 ，或选择用热水洗澡 ，这样可以资助身体迅速恢复正常温度。洗澡时可以使用中药浴 ，如添加生姜或艾叶 ，以加强温阳散寒的效果。
2、掩护颈部和要害穴位
中医认为 ，颈部是非常容易受寒的部位。淋雨后 ，应特别注意掩护颈部 ，可以用小纱巾围住 ，防止风寒侵袭。此外 ，风府穴（位于后颈部颈顶窝处）对风寒伤风有很好的缓解作用 ，可用吹风机轻轻吹拂颈后部。操作时 ，建议将吹风机调至低温档并制止直吹皮肤。
3、制止足部浸泡在雨水中
中医认为 ，脚底是人体所有器官的反射区。雨水容易加重体内湿气 ，诱发枢纽炎和风湿病等症状。暴雨后地面的积水中含有
大量细菌和真菌 ，足部长时间浸泡在污水中 ，可能导致皮肤疾病如脚气（足癣）、浸渍性皮炎等。因此 ，外出时最好穿上胶鞋。如果不得不涉水 ，应尽量缩短足部在水中的浸泡时间 ，并及时用清水洗净双脚。随后 ，用热盐水泡脚15至20分钟 ，可以有驱寒杀菌的作用。
4、适当多喝热水或热汤
淋雨后应多喝热水或热汤 ，中医认为姜汤为佳。生姜性温 ，能够发汗解表、温中止呕、化痰止咳。在熬制姜汤时 ，可以加入红枣、桂皮等中药材 ，以增强其温阳散寒的效果。通�？山孪噬衅� ，与红枣、桂皮一同煮成汤 ，喝时应趁热。制止将姜皮去掉 ，因为姜皮中含有富厚的营养身分 ，能更好地发挥其药效。
5、推拿或艾灸缓解寒冷感
如果感应身体有寒冷入侵的迹象 ，可以考虑进行中医推拿或艾灸。推拿方面 ，可以在背部、肩颈部位进行揉捏和拍打 ，以资助温通经络。推拿时重点按搡肩井穴、肩中俞穴等位置 ，对缓解肩颈部的寒冷感有良好效果。艾灸方面 ，可以在脐部、腰部等寒冷感明显的地方进行艾灸。艾灸时可施加于关元穴、肾俞穴等部位 ，具有温补肾阳、增强反抗力的效果。
6、凭据体质选择中药调治
对于体质偏寒的人 ，可以考虑使用一些中药进行调治。《伤寒论》中的“桂枝汤”是常用的温阳散寒方子 ，包罗桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣等药材 ，适合用于治疗因寒湿引起的伤风等症状。具体使用时 ，应凭据体质和症状在中医师指导下选择合适的方子进行调治。