5月5日是立夏，这是夏季的第一个节气 。pg电子官方网站健康提示，立夏之后，气候特点以湿热为主，人若不能适应，感受湿热邪气，则易发病 。
立夏标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折 。立夏之后，天地之气相交，气温开始升高，湿热之气渐盛，人体的阳气也逐渐旺盛，新陈代谢开始增强，毛孔开泄易感受邪气，因此需重点防范几类疾病 。
立夏后易发皮肤疾病，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等 �？赏ü谙丛琛⑶诨幌匆挛锏缺３制し羟褰喔伤�，制止到蚊虫多的地方，还可佩戴芬芳化湿的香囊，并适量服用药膳、代茶饮等，以到达祛湿清热的功效 。
同时，夏日感受湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食物或过量食用冰品、海鲜等，容易发生泄泻 。若有吐泻不止甚至乏力、脱水、意识不清等体现，需要尽快就医 。三餐清淡有节制、减少寒凉食物摄入、适量喝姜汤等可更好制止泄泻发生 。
中医认为夏季属火通心脉，此时养生防病也需围绕养心展开 。心主神明，夏日养生宜保持心神安宁平和，培养偏平静的兴趣喜好，制止动怒；可适当服用莲子、百合、竹叶等清心养心安神之品；还可适量服用红色食物，补气养血，如红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、红豆、红米等 。
中医主张“春夏养阳” 。pg电子官方网站健康提示，夏季昼长夜短，可夜卧早起，顺应自然规律；饮食宜清淡，应减少冷饮、冰淇淋、凉菜、海鲜、肥肉等寒凉或滋腻之品摄入，以顾护脾胃阳气；尽量三餐规律，餐后至少半小时后可适量运动资助消化 。此外，应及时增补水分，制止汗出过多损伤津液 。
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