每个人都有自己习惯的走路步态 ，但你知道吗 ，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密 。美国“眷注”网站刊登美国整形外科协会专家的研究 ，总结了8种走路步态 ，可为您提供一些健康预警信号 。
一、走路速度慢--寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命是非 ，在75岁以上人群中相对更准确 。普通人的走路速度是每秒钟0.9米 ，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加 ，而那些走路速度凌驾每秒钟1米的人寿命较长 。
二、走路时手臂不摇--后背下方存在问题
生理学家认为 ，走路左腿向前迈时 ，脊柱会向右旋转 ，右臂也会随之摆动 。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆 ，可能意味着他后背的移动性受到了限制 ，易引起后背疼痛和受伤 。
三、脚掌先拍打地面--椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为 ，健康人迈步时 ，首先是脚后跟接触地面 ，如果有人走路时是脚掌先拍打地面 ，多由于其肌肉控制力量较弱 ，这意味着 ，可能是中风发作或椎间盘突出 ，压迫神经引起了肌肉神经功效受损 。
四、步幅小--膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那 ，膝盖应该保持笔直 。如果不是这样 ，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限 ，这种功效退化可通过推拿推拿来解决 。
五、罗圈腿 --骨枢纽炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝枢纽炎造成的 ，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病 ，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的 ，如果严重 ，可通过支架纠正 。
六、内八字--风湿性枢纽炎
这种炎症会造成内八字的步态 ，有85%的风湿性枢纽炎患者会体现出这种特征 。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足 ，体现为小腿无法伸直 ，向外侧弯曲 。这种步态非常与众差异 ，看上去鸠拙 ，双膝并拢在一起 ，而踝枢纽外翻 。
七、踮着脚尖走路--大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路 ，与肌肉紧张有关 ，而当脊柱或大脑受到损伤时 ，也会泛起这种情况 。要注意的是 ，刚学走路的小孩多会暂时泛起这种步态 ，不需要担忧 ，如果一直如此 ，可带孩子到儿科就诊 ，进行排查 。
八、跳跃着走路--小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性 ，足科医生认为 ，这是因为她们恒久穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷 ，脚后跟一着地面就会迅速抬起 ，建议还是少穿高跟鞋为妙 。
九、走路时需注意以下部位
1、头颈部：头颈部应该微微上抬而不是低下 ，因为低头容易造成后颈的肌肉僵硬 ，而前面的肌肉恒久处于一种松弛状态 ，这样就会发生肌肉萎缩或者挛缩 。
2、肩部：肩微微仰 ，往后打开 。
3、膝盖：当跨步的时候 ，后腿一定要伸直 。如果不伸直 ，后面的肌肉就恒久处于一种休眠、未激活的状态 。时间长了 ，大腿后区的肌肉相对也会萎缩 。
4、着地的部位：最健康的方式是先后脚随着地 ，然后逐渐重心移动 ，最后全落在前脚掌 。这是一个正确的步行周期 。
每个人的身体解剖结构纷歧样 ，有的人外八字 ，有的人内八字 ，这些都不是最重要的 ，要害是选择最适合你自己的 。原则上是建议微微的有一些外八 ，从人体的解剖来说 ，微微的外八是相对正常的 ，也是最健康的 ，因为髋枢纽有一定的外翻角度 。但是过度外翻 ，也有可能会造成一系列的动力链问题 ，进而发生损伤 。
每个人都有自己习惯的走路步态 ，但你知道吗 ，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密 。美国“眷注”网站刊登美国整形外科协会专家的研究 ，总结了8种走路步态 ，可为您提供一些健康预警信号 。
一、走路速度慢--寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命是非 ，在75岁以上人群中相对更准确 。普通人的走路速度是每秒钟0.9米 ，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加 ，而那些走路速度凌驾每秒钟1米的人寿命较长 。
二、走路时手臂不摇--后背下方存在问题
生理学家认为 ，走路左腿向前迈时 ，脊柱会向右旋转 ，右臂也会随之摆动 。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆 ，可能意味着他后背的移动性受到了限制 ，易引起后背疼痛和受伤 。
三、脚掌先拍打地面--椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为 ，健康人迈步时 ，首先是脚后跟接触地面 ，如果有人走路时是脚掌先拍打地面 ，多由于其肌肉控制力量较弱 ，这意味着 ，可能是中风发作或椎间盘突出 ，压迫神经引起了肌肉神经功效受损 。
四、步幅小--膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那 ，膝盖应该保持笔直 。如果不是这样 ，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限 ，这种功效退化可通过推拿推拿来解决 。
五、罗圈腿 --骨枢纽炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝枢纽炎造成的 ，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病 ，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的 ，如果严重 ，可通过支架纠正 。
六、内八字--风湿性枢纽炎
这种炎症会造成内八字的步态 ，有85%的风湿性枢纽炎患者会体现出这种特征 。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足 ，体现为小腿无法伸直 ，向外侧弯曲 。这种步态非常与众差异 ，看上去鸠拙 ，双膝并拢在一起 ，而踝枢纽外翻 。
七、踮着脚尖走路--大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路 ，与肌肉紧张有关 ，而当脊柱或大脑受到损伤时 ，也会泛起这种情况 。要注意的是 ，刚学走路的小孩多会暂时泛起这种步态 ，不需要担忧 ，如果一直如此 ，可带孩子到儿科就诊 ，进行排查 。
八、跳跃着走路--小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性 ，足科医生认为 ，这是因为她们恒久穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷 ，脚后跟一着地面就会迅速抬起 ，建议还是少穿高跟鞋为妙 。
九、走路时需注意以下部位
1、头颈部：头颈部应该微微上抬而不是低下 ，因为低头容易造成后颈的肌肉僵硬 ，而前面的肌肉恒久处于一种松弛状态 ，这样就会发生肌肉萎缩或者挛缩 。
2、肩部：肩微微仰 ，往后打开 。
3、膝盖：当跨步的时候 ，后腿一定要伸直 。如果不伸直 ，后面的肌肉就恒久处于一种休眠、未激活的状态 。时间长了 ，大腿后区的肌肉相对也会萎缩 。
4、着地的部位：最健康的方式是先后脚随着地 ，然后逐渐重心移动 ，最后全落在前脚掌 。这是一个正确的步行周期 。
每个人的身体解剖结构纷歧样 ，有的人外八字 ，有的人内八字 ，这些都不是最重要的 ，要害是选择最适合你自己的 。原则上是建议微微的有一些外八 ，从人体的解剖来说 ，微微的外八是相对正常的 ，也是最健康的 ，因为髋枢纽有一定的外翻角度 。但是过度外翻 ，也有可能会造成一系列的动力链问题 ，进而发生损伤 。