经过长时间熬制的骨汤 ，成为术后、重病、骨折、骨质疏松患者、老年群体的营养汤 ，而且随着年龄的增长 ，骨质疏松也成了老年人较为常见的病症。所以按老辈人的吃啥补啥 ，不少人就会认为喝汤补钙方便快捷。但是喝汤补钙这种说法准确吗 ？
一、喝汤补钙不科学
经过长时间的熬制后 ，骨汤会泛起出乳白色 ，有人认为这就是骨头里的钙被熬出来了。其实这种说法是禁绝确的 ，这是被乳化成微滴的脂肪颗粒 ，还有一部门是胆固醇 ，汤里的钙含量仅为2mg/100ml ，最多不凌驾4mg/100ml。而同样多的牛奶含钙量高达120mg/100ml ，远高于骨汤的含钙量。人体每天需增补的钙质高达800~1000mg ，如果要到达补钙尺度 ，需要喝40升的骨汤！相当于一个家用热水器的容量 ，这是不行思议的。
经过熬制的骨汤中 ，钙以磷酸钙的形式存在 ，难以吸收 ，所以喝汤补钙效果并欠好。不仅如此 ，医学人士发出警告：过多食用骨汤会增加脂肪摄入量 ，引起体重上涨、心脑血管等患病风险。所以 ，喝汤补钙不科学！
二、骨质疏松与年龄
“骨质疏松”不等同于“骨质疏松症”。上年纪的人对骨质疏松很焦虑 ，其实 ，随着年龄增长 ，骨量丢失 ，骨质变薄变松 ，是人体正常的生理老化过程 ，不必过于担忧。
凭据世界卫生组织的界说 ，与年轻时到达的最高骨量相比 ，降低2.5个正常颠簸范围（尺度差）才叫做骨质疏松症；低于正常值一个尺度差以上但还没有到达2.5个尺度差时 ，只能算是骨量减少。
三、骨质疏松的原因
1、女性绝经后雌激素水平下降。
2、年龄增长 ，钙调治激素排泄失调。
3、卵白质、维生素以及微量元素摄入不足。
4、户外运动减少 ，日晒不足。
5、碳酸饮料、咖啡、吸烟。
6、生活不规律。
骨质疏松在老年群体多发 ，但与年龄没有绝对联系。女性绝经前后 ，约在45-50岁 ，男性约在60岁之后 ，应定期进行骨密度检查。当发现有骨量下降或骨质疏松时 ，应及早治疗 ，制止病情趋向严重。
四、骨质疏松的预防
1、增补卵白质、钙和维生素D。
2、多晒太阳。
3、科学锻炼。
4、戒烟 ，限酒 ，制止过度饮用咖啡和碳酸饮料。
需要注意的是 ，单纯靠钙片补钙 ，老年人的吸收很有限 ，有的人为了加大吸收率而选择超剂量服用钙片 ，这样做极易诱发钙结石。老年人补钙要建立在好吸收的基础上 ，如生物钙、有机钙 ，不仅补钙效果提高 ，且不会发生不良影响。
pg电子官方网站五和医养堂出品的五和果钙 ，天然水果钙 ，营养好吸收。五和果钙 ，选用钙果、海红果 ，无花果 ，山楂 ，酸枣五种高钙水果为主要原料浓缩而成。
优势一：由五种水果组成的浓缩汁 ，在补钙的同时增补多种微量元素 ，保持营养均衡。
优势二：纯植物钙 ，制止了某些人群的乳糖不耐症 ，轻松补钙。
优势三：有机钙 ，与市面上的无机钙产物相比 ，不上火 ，未便秘。
优势四：适用人群广 ，老年人和儿童尤其适用。
经过长时间熬制的骨汤 ，成为术后、重病、骨折、骨质疏松患者、老年群体的营养汤 ，而且随着年龄的增长 ，骨质疏松也成了老年人较为常见的病症。所以按老辈人的吃啥补啥 ，不少人就会认为喝汤补钙方便快捷。但是喝汤补钙这种说法准确吗 ？
一、喝汤补钙不科学
经过长时间的熬制后 ，骨汤会泛起出乳白色 ，有人认为这就是骨头里的钙被熬出来了。其实这种说法是禁绝确的 ，这是被乳化成微滴的脂肪颗粒 ，还有一部门是胆固醇 ，汤里的钙含量仅为2mg/100ml ，最多不凌驾4mg/100ml。而同样多的牛奶含钙量高达120mg/100ml ，远高于骨汤的含钙量。人体每天需增补的钙质高达800~1000mg ，如果要到达补钙尺度 ，需要喝40升的骨汤！相当于一个家用热水器的容量 ，这是不行思议的。
经过熬制的骨汤中 ，钙以磷酸钙的形式存在 ，难以吸收 ，所以喝汤补钙效果并欠好。不仅如此 ，医学人士发出警告：过多食用骨汤会增加脂肪摄入量 ，引起体重上涨、心脑血管等患病风险。所以 ，喝汤补钙不科学！
二、骨质疏松与年龄
“骨质疏松”不等同于“骨质疏松症”。上年纪的人对骨质疏松很焦虑 ，其实 ，随着年龄增长 ，骨量丢失 ，骨质变薄变松 ，是人体正常的生理老化过程 ，不必过于担忧。
凭据世界卫生组织的界说 ，与年轻时到达的最高骨量相比 ，降低2.5个正常颠簸范围（尺度差）才叫做骨质疏松症；低于正常值一个尺度差以上但还没有到达2.5个尺度差时 ，只能算是骨量减少。
三、骨质疏松的原因
1、女性绝经后雌激素水平下降。
2、年龄增长 ，钙调治激素排泄失调。
3、卵白质、维生素以及微量元素摄入不足。
4、户外运动减少 ，日晒不足。
5、碳酸饮料、咖啡、吸烟。
6、生活不规律。
骨质疏松在老年群体多发 ，但与年龄没有绝对联系。女性绝经前后 ，约在45-50岁 ，男性约在60岁之后 ，应定期进行骨密度检查。当发现有骨量下降或骨质疏松时 ，应及早治疗 ，制止病情趋向严重。
四、骨质疏松的预防
1、增补卵白质、钙和维生素D。
2、多晒太阳。
3、科学锻炼。
4、戒烟 ，限酒 ，制止过度饮用咖啡和碳酸饮料。
需要注意的是 ，单纯靠钙片补钙 ，老年人的吸收很有限 ，有的人为了加大吸收率而选择超剂量服用钙片 ，这样做极易诱发钙结石。老年人补钙要建立在好吸收的基础上 ，如生物钙、有机钙 ，不仅补钙效果提高 ，且不会发生不良影响。
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优势一：由五种水果组成的浓缩汁 ，在补钙的同时增补多种微量元素 ，保持营养均衡。
优势二：纯植物钙 ，制止了某些人群的乳糖不耐症 ，轻松补钙。
优势三：有机钙 ，与市面上的无机钙产物相比 ，不上火 ，未便秘。
优势四：适用人群广 ，老年人和儿童尤其适用。