生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们发怒，尤其脾气急躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的急躁坏脾气呢？一起来看看吧。
一、经常发脾气对身体的危害？
1、伤肝：生气时，人体会排泄一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸剖析加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这样的情况，会导致肝脏受到很大损伤。
2、伤肺：情绪激动时，呼吸会急促，甚至泛起过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
3、容易造成心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍事情，于是心跳越发不规律，也就更致命。
4、易致癌：发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一，有人做过统计，种种重大疾病发病率的70%左右与恼怒有关。
5、伤肾：发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的特别激素，它和自主神经协同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身哆嗦。
6、伤胃：生气的时候，大脑神经会非常兴奋与活跃，从而导致肠胃中的血液流量减少，肠胃蠕动变慢，人的食欲会变差，泛起溃疡，胃酸排泄增多，导致胃黏膜受到损伤，胃黏膜泛起缺血、糜烂，严重的时候，会泛起大出血。
7、易使脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
8、长色斑：生气的时候，血液中的毒素会增多，作用于肌肤上的血液也是有毒素的，会令肌肤泛起种种色斑、黄斑等问题，严重影响容颜。
二、爱生气怎么办？
1、经常强迫自己微笑：微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的心情，身体也会自然的做出反映，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反映之后，你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪：胜人者力，胜己者强。爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些，因此要随时随地进行心理建设，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时，习惯性的先深呼吸，平复情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思：每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有资助，而发脾气后是否让问题越发庞大了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静：很多书籍可以教导各人如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸：很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事，做好事：行善事，做好事不仅仅资助别人，也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己，当找到新的目标去资助别人，自然没有时间去生闲气。
7、为自己订立人生目标，把精力投入到目标中去：生气是一种负面情绪，会滋扰理性判断，占用名贵的时间，做堕落误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧！
生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们发怒，尤其脾气急躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的急躁坏脾气呢？一起来看看吧。
一、经常发脾气对身体的危害？
1、伤肝：生气时，人体会排泄一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸剖析加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这样的情况，会导致肝脏受到很大损伤。
2、伤肺：情绪激动时，呼吸会急促，甚至泛起过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
3、容易造成心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍事情，于是心跳越发不规律，也就更致命。
4、易致癌：发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一，有人做过统计，种种重大疾病发病率的70%左右与恼怒有关。
5、伤肾：发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的特别激素，它和自主神经协同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身哆嗦。
6、伤胃：生气的时候，大脑神经会非常兴奋与活跃，从而导致肠胃中的血液流量减少，肠胃蠕动变慢，人的食欲会变差，泛起溃疡，胃酸排泄增多，导致胃黏膜受到损伤，胃黏膜泛起缺血、糜烂，严重的时候，会泛起大出血。
7、易使脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
8、长色斑：生气的时候，血液中的毒素会增多，作用于肌肤上的血液也是有毒素的，会令肌肤泛起种种色斑、黄斑等问题，严重影响容颜。
二、爱生气怎么办？
1、经常强迫自己微笑：微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的心情，身体也会自然的做出反映，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反映之后，你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪：胜人者力，胜己者强。爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些，因此要随时随地进行心理建设，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时，习惯性的先深呼吸，平复情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思：每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有资助，而发脾气后是否让问题越发庞大了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静：很多书籍可以教导各人如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸：很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事，做好事：行善事，做好事不仅仅资助别人，也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己，当找到新的目标去资助别人，自然没有时间去生闲气。
7、为自己订立人生目标，把精力投入到目标中去：生气是一种负面情绪，会滋扰理性判断，占用名贵的时间，做堕落误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧！