春节作为我国最隆重的传统节日 ，种种“吃喝玩乐”自然只多不少 。但如果一不小心过了度 ，就容易伤及身体 ，甚至生病 ，所以给各人准备了一份“春节养生之吃喝玩乐注意指南”！
吃喝注意指南
1、大量食用海鲜时就不要再多饮啤酒 ，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜 。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成 ，而尿酸过多又不能及时排出便会结晶沉积 ，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症 。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再喝茶、吃水果 。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合 ，形成不易消化的物质 ，对胃肠道发生刺激 ，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状 。
3、空/饱腹都不宜喝酒 ，酒后喝浓茶反伤身 。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢 。同时 ，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒 。
4、生冷食物 ，摸清自己的肠胃状况再下筷子 。过年的餐桌上 ，冷盘总是占了半壁江山 。但春节天气寒冷 ，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷 ，肠胃好的也要制止多吃 ，究竟过年期间饮食原来就杂 ，如果积少成多 ，也难免腹泻等肠胃病找上门来 。
玩乐注意指南
1、春节期间不要忘了关注天气变化 ，穿衣可以凭据一天活动调整 ，但保暖是要害 。很多人除夕一直high到凌晨 ，大年月朔又要一大早出门 ，这两个都是一天中最冷的时段 ，而且人流又多 。这个时候 ，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等 ，最好穿着齐全 。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等 ，都是比力适合在冬季进行的运动 。冬季运动十分重要 ，俗话说“冬天动一动 ，少闹一场� �；冬天懒一懒 ，多喝药一碗” 。利用春节假期进行适当的体育活动 ，既锻炼身体、增强体质 ，提高抗寒能力 ，又能磨炼意志 。
3、过节是兴奋事 ，但一定要注意控制情绪 。老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意 。冬季天寒、气压低 ，本就是心脑血管疾病高发季节 。春节一到阖家团聚 ，亲朋好友间谈新叙旧 ，把酒言欢 ，难免遇到情绪激动之时 。而短时间内情绪颠簸太大 ，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病发作的概率 。
养心注意指南
1、阅念书籍是最简单、最有效 ，却最容易被我们忽略的养生方式 。利用春节假期 ，哪怕抽闲读上一本好书 ，也是正确的春节养生打开方式 。至于读什么书 ，最好的虽然是先阅读经典 。虽然 ，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴趣来找对的书 ，也是完全可以的 。
2、过年最重要的是和家人在一起 ，回家后如果可以的话 ，尽可能把大多数时间留给家人 。帮着怙恃张罗年夜饭 ，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会；和怙恃翻翻旧相册、老照片 ，一起回忆过去的点滴；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的经历......认真体会亲情的快乐 ，也是养心的重要方式 。
3、新年意味着新的开始 ，记得及时清理过去一年积攒的“心灵垃圾” 。留自己一个放空的时间 ，认真的想一想过去这一年 ，又做了哪些十分令自己忏悔的事？当初定的一个个“小目标”为什么没几个完成？别让坏毛病、坏情绪、坏运气随着你一起跨年 ，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良和好运带到新的一年 。
春节作为我国最隆重的传统节日 ，种种“吃喝玩乐”自然只多不少 。但如果一不小心过了度 ，就容易伤及身体 ，甚至生病 ，所以给各人准备了一份“春节养生之吃喝玩乐注意指南”！
吃喝注意指南
1、大量食用海鲜时就不要再多饮啤酒 ，如果要多喝酒则务必少吃点海鲜 。海鲜同啤酒一同食用会加速人体内尿酸的形成 ，而尿酸过多又不能及时排出便会结晶沉积 ，进而引起枢纽炎、痛风、肾结石等病症 。
2、吃完海鲜最好隔一段时间再喝茶、吃水果 。海鲜中的钙会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合 ，形成不易消化的物质 ，对胃肠道发生刺激 ，容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状 。
3、空/饱腹都不宜喝酒 ，酒后喝浓茶反伤身 。喝酒后可以稍微多喝些水来加速酒精代谢 。同时 ，牛奶、水果、蜂蜜、薯类、绿豆、芹菜、米汤、白萝卜等也都有助于解酒 。
4、生冷食物 ，摸清自己的肠胃状况再下筷子 。过年的餐桌上 ，冷盘总是占了半壁江山 。但春节天气寒冷 ，肠胃欠好的人一定要斟酌后再下筷 ，肠胃好的也要制止多吃 ，究竟过年期间饮食原来就杂 ，如果积少成多 ，也难免腹泻等肠胃病找上门来 。
玩乐注意指南
1、春节期间不要忘了关注天气变化 ，穿衣可以凭据一天活动调整 ，但保暖是要害 。很多人除夕一直high到凌晨 ，大年月朔又要一大早出门 ，这两个都是一天中最冷的时段 ，而且人流又多 。这个时候 ，棉袄、帽子、手套、围巾、口罩等等 ，最好穿着齐全 。
2、慢跑、跳绳、散步、八段锦、滑雪等 ，都是比力适合在冬季进行的运动 。冬季运动十分重要 ，俗话说“冬天动一动 ，少闹一场� �；冬天懒一懒 ，多喝药一碗” 。利用春节假期进行适当的体育活动 ，既锻炼身体、增强体质 ，提高抗寒能力 ，又能磨炼意志 。
3、过节是兴奋事 ，但一定要注意控制情绪 。老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意 。冬季天寒、气压低 ，本就是心脑血管疾病高发季节 。春节一到阖家团聚 ，亲朋好友间谈新叙旧 ，把酒言欢 ，难免遇到情绪激动之时 。而短时间内情绪颠簸太大 ，更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病发作的概率 。
养心注意指南
1、阅念书籍是最简单、最有效 ，却最容易被我们忽略的养生方式 。利用春节假期 ，哪怕抽闲读上一本好书 ，也是正确的春节养生打开方式 。至于读什么书 ，最好的虽然是先阅读经典 。虽然 ，通过各大年度好书榜单或者凭据自身兴趣来找对的书 ，也是完全可以的 。
2、过年最重要的是和家人在一起 ，回家后如果可以的话 ，尽可能把大多数时间留给家人 。帮着怙恃张罗年夜饭 ，陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会；和怙恃翻翻旧相册、老照片 ，一起回忆过去的点滴；或是跟怙恃说说自己这一年在外面的经历......认真体会亲情的快乐 ，也是养心的重要方式 。
3、新年意味着新的开始 ，记得及时清理过去一年积攒的“心灵垃圾” 。留自己一个放空的时间 ，认真的想一想过去这一年 ，又做了哪些十分令自己忏悔的事？当初定的一个个“小目标”为什么没几个完成？别让坏毛病、坏情绪、坏运气随着你一起跨年 ，但也千万别忘了将进取心、勇气、善良和好运带到新的一年 。