我们都知道运动的好处就是预防疾病、提升身体的反抗力、舒缓压力、锻炼身体 ，到达健康长寿的效果 ，而且运动还可以资助肥胖人群到达减肥的目的 ，运动的好处真是数不胜数。但是各人可能不知道的是 ，很多运动健身的项目中 ，都有传统中医药文化的身影。
一、太极与中医
太极图 ，是运用阴阳的消长变化来认识自然 ，认识自然中的人 ，是中医体现中国文化特质的标志性符号。运动健身项目太极拳的一招一式 ，正是在这一文化精神的指导下创设的。
太极拳 ，国家级非物质文化遗产 ，是以中国传统的太极、阴阳辨证理念为核心思想 ，集颐养性情、强身健体、技击反抗等多种功效为一体 ，结合阴阳五行之变化 ，中医经络学 ，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
练习太极拳 ，可以到达修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。它适用于差异年龄、差异体质的人群。
太极拳不仅盛行国内 ，还流传到海外一百多个国家和地域 ，成为世界最受欢迎的运动健身项目之一。除了太极拳 ，中医还经常接纳五禽戏、八段锦、易筋经等导引术来健身强体。
二、导引与体操
导引是呼吸和躯体运动相结合的一种医学体操 ，《内经》中总结导引疗法的适应症有“痿、厥、寒、热”和“息积” ，临床配合“按乔”(推拿)进行；还提到以汤药、导引配合治疗筋病。张仲景在《金匮要略》中强调以“导引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症。汉代医家对导引疗病的认识逐步加深 ，使用导引疗法的范围也愈益扩大。
名医华佗创作了五禽戏 ，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行动来锻炼身体 ，促进血脉流通 ，增强体质 ，预防疾病。后来这种体操传入欧洲 ，演酿成西方医疗体操 ，因此 ，西方称中国是“医疗体操的始祖”。
除此之外 ，我国推行的第五套广播体操的行动 ，基本概括了2000多年前《导引图》的精华。从第五套广播体操生长而来的第十二套广播体操 ，已成为时下流行的校园课间操。我们在伸手踢腿之间 ，享用着祖先的健康智慧。流传有序的中医药文化为中华民族的健康与繁衍兴盛保驾护航。
三、气功与武术
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的要领。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调身、调心）为手段 ，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼要领。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑锻炼法 ，能显著增强心肺功效和消化吸收功效 ，而且使人平心静气。
中华武术以气功理论为指导 ，武术家多主张练武要练功 ，内练一口气 ，外练筋骨皮。如北拳主张外练手、眼、身、法、步 ，内练精、神、气、力、功。
重视气功理论的中华武术 ，体现了东方人对生命结构及其运动形态的理解 ，展示了东方哲学的风姿。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一。
我们都知道运动的好处就是预防疾病、提升身体的反抗力、舒缓压力、锻炼身体 ，到达健康长寿的效果 ，而且运动还可以资助肥胖人群到达减肥的目的 ，运动的好处真是数不胜数。但是各人可能不知道的是 ，很多运动健身的项目中 ，都有传统中医药文化的身影。
一、太极与中医
太极图 ，是运用阴阳的消长变化来认识自然 ，认识自然中的人 ，是中医体现中国文化特质的标志性符号。运动健身项目太极拳的一招一式 ，正是在这一文化精神的指导下创设的。
太极拳 ，国家级非物质文化遗产 ，是以中国传统的太极、阴阳辨证理念为核心思想 ，集颐养性情、强身健体、技击反抗等多种功效为一体 ，结合阴阳五行之变化 ，中医经络学 ，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
练习太极拳 ，可以到达修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。它适用于差异年龄、差异体质的人群。
太极拳不仅盛行国内 ，还流传到海外一百多个国家和地域 ，成为世界最受欢迎的运动健身项目之一。除了太极拳 ，中医还经常接纳五禽戏、八段锦、易筋经等导引术来健身强体。
二、导引与体操
导引是呼吸和躯体运动相结合的一种医学体操 ，《内经》中总结导引疗法的适应症有“痿、厥、寒、热”和“息积” ，临床配合“按乔”(推拿)进行；还提到以汤药、导引配合治疗筋病。张仲景在《金匮要略》中强调以“导引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症。汉代医家对导引疗病的认识逐步加深 ，使用导引疗法的范围也愈益扩大。
名医华佗创作了五禽戏 ，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行动来锻炼身体 ，促进血脉流通 ，增强体质 ，预防疾病。后来这种体操传入欧洲 ，演酿成西方医疗体操 ，因此 ，西方称中国是“医疗体操的始祖”。
除此之外 ，我国推行的第五套广播体操的行动 ，基本概括了2000多年前《导引图》的精华。从第五套广播体操生长而来的第十二套广播体操 ，已成为时下流行的校园课间操。我们在伸手踢腿之间 ，享用着祖先的健康智慧。流传有序的中医药文化为中华民族的健康与繁衍兴盛保驾护航。
三、气功与武术
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的要领。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调身、调心）为手段 ，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼要领。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑锻炼法 ，能显著增强心肺功效和消化吸收功效 ，而且使人平心静气。
中华武术以气功理论为指导 ，武术家多主张练武要练功 ，内练一口气 ，外练筋骨皮。如北拳主张外练手、眼、身、法、步 ，内练精、神、气、力、功。
重视气功理论的中华武术 ，体现了东方人对生命结构及其运动形态的理解 ，展示了东方哲学的风姿。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一。