生活中 ，无论是上班族还是居家老人 ，由于背部、颈肩怕冷 ，经�；崤患绫Ｅ�。事实上 ，在衣着适度或环境温度适宜的情况下 ，身体不应该有怕冷的情况泛起。如果有身体怕冷的情况 ，可能是阳气不足所致。
中医认为 ，“阳虚则外寒”。意思是说 ，当人体阳气（火力）不足时 ，机体活动机能减退 ，御寒能力下降 ，就给了寒邪可乘之机 ，典型体现就是格外怕冷。我们人体的背部 ，有总管一身阳气的督脉 ，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。所以 ，如果阳气不足 ，最先受影响的就是后背。因此 ，如果后背总觉得发凉怕冷 ，就应该及时提振阳气。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海 ，平时自己敲打督脉 ，可刺激其源源不停生成阳气。也可在睡前 ，请家人资助艾灸督脉。
具体要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内 ，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。
2、勤晒太阳
一是重要部位要晒到 ，好比头部、背部和腿。二是重点人群要常晒 ，阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人 ，都要多晒晒太阳扶助阳气。三是选对时间点 ，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要 ，受季节影响 ，此时人们普遍容易情绪低落 ，需要阳光的“刺激”。另外 ，还要充实利用太阳的消毒灭菌作用 ，经常晒晒被褥、衣服和生活用具 ，杀灭可能危害身体的致病因子。晒太阳的时间也要合理 ，每次30分钟左右就差不多了。
3、做耐寒锻炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子 ，增强机体的御寒能力。
4、重视四个部位的保暖
�；ぱ羝煌庥谛� ，就要注意防寒邪和风邪 ，做好保暖事情。尤其是冬季 ，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群 ，可在医生指导下服用附子理中汤调治体质。
生活中 ，无论是上班族还是居家老人 ，由于背部、颈肩怕冷 ，经�；崤患绫Ｅ�。事实上 ，在衣着适度或环境温度适宜的情况下 ，身体不应该有怕冷的情况泛起。如果有身体怕冷的情况 ，可能是阳气不足所致。
中医认为 ，“阳虚则外寒”。意思是说 ，当人体阳气（火力）不足时 ，机体活动机能减退 ，御寒能力下降 ，就给了寒邪可乘之机 ，典型体现就是格外怕冷。我们人体的背部 ，有总管一身阳气的督脉 ，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。所以 ，如果阳气不足 ，最先受影响的就是后背。因此 ，如果后背总觉得发凉怕冷 ，就应该及时提振阳气。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海 ，平时自己敲打督脉 ，可刺激其源源不停生成阳气。也可在睡前 ，请家人资助艾灸督脉。
具体要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内 ，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。
2、勤晒太阳
一是重要部位要晒到 ，好比头部、背部和腿。二是重点人群要常晒 ，阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人 ，都要多晒晒太阳扶助阳气。三是选对时间点 ，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要 ，受季节影响 ，此时人们普遍容易情绪低落 ，需要阳光的“刺激”。另外 ，还要充实利用太阳的消毒灭菌作用 ，经常晒晒被褥、衣服和生活用具 ，杀灭可能危害身体的致病因子。晒太阳的时间也要合理 ，每次30分钟左右就差不多了。
3、做耐寒锻炼
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子 ，增强机体的御寒能力。
4、重视四个部位的保暖
�；ぱ羝煌庥谛� ，就要注意防寒邪和风邪 ，做好保暖事情。尤其是冬季 ，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群 ，可在医生指导下服用附子理中汤调治体质。