节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳 ，其实医学上没有这样的看法。但雾霾确实会引起咳嗽。雾霾中所含的身分 ，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都市对身体倒霉。其中较大的颗�？赏ü乔还说� ，而PM2.5属于入肺颗粒 ，因此危害最大。
中医认为 ，雾霾咳病位在肺 ，病性为寒邪以及湿浊或雾浊 ，防治需在辨证明晰的基础上合理治疗。
雾霾期间 ，要多喝水 ，多吃蔬菜水果 ，饮食方面也要多选择清淡适宜的食物 ，可以多考虑润肺健脾的食物 ，像是梨 ，枇杷 ，橙子 ，百合等。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。
功效：梨能治风热 ，润肺凉心；陈皮能泻能散 ，理气燥湿。此汤肺热咳嗽时可进行辅助食疗。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克 ，冰糖50克。
功效：银耳补肺益气 ，养阴润燥；冰糖补中益气 ，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠。
3、润肺豆乳粥
配料：豆乳1000克 ，糯米100克。
功效：豆乳补虚润燥 ，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺 ，清肺化痰。
注意事项
1、雾霾天气时 ，应该尽量制止在清晨和薄暮进行户外活动 ，否则越是运动 ，吸入肺部的毒物就越多 ，开车外出也应该尽量关好车窗。特别是在交通拥堵、人口密集的地方 ，雾霾通常最为严重 ，空气的毒性也最大 ，有呼吸道疾病的人群应当远离。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽 ，也可以使用空气净化装置和加湿装置。室内空气湿度的适当增大 ，有利于空气中微小颗粒的相互黏附 ，形成较大的颗粒 ，从而被人体的呼吸道识别并排除 ，或直接沉降到桌面、地面而被清除。
3、多做扩胸运动 ，应特别注意呼吸系统的锻炼 ，提倡腹式呼吸法：伸开双臂 ，尽量扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，能增加肺容量 ，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方 ，适当受一些冷热的刺激。
节气养生
冬季干燥 ，手脚脱皮也是病
寒冷冬季 ，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题 ，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。所以 ，保湿补水的事情显得尤为重要。
从饮食上来说 ，首先要清淡温和 ，不要贪凉贪辣。燥热、冰冻、麻辣等口味要戒掉 ，这些口味会导致皮肤丢失水分 ，造成细胞缺水 ，最终就会手脚脱皮 ，已经有脱皮现象的话情况会越发的严重。要多饮温热的白开水 ，少喝种种饮料 ，尤其是冰镇的饮料更要尽量制止。
1、菊花粥
配料：菊花50克 ，粳米100克。
功效：菊花散风清热 ，平肝明目；粳米温中和胃 ，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
2、红花山楂糕
配料：红花15克 ，山楂500克 ，冰糖500克。
功效：红花活血通经 ，散瘀止痛。山楂消食健胃 ，行气散瘀；冰糖补中益气 ，和胃润肺；具有活血生津之功效。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克 ，粳米100克。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃 ，益气止泄；具有滋阴润燥 ，理气止痛之功效。
注意事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层发生�；ぷ饔� ，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的现象 ，冬季皮肤容易干燥 ，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。
2、洗澡一定要用温热水 ，洗完之后制止对着空调或者干手器直吹 ，让皮肤保持适当的温度 ，不会因为“过凉过热”而发生脱皮。
3、别因为干燥频繁洗手 ，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤洁净 ，尽量少沾水 ，洗手也最好都用温热水。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ，一边抹一边推拿。
祝好朋友事事顺心创伟业 ，年年自得展鸿图！
节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳 ，其实医学上没有这样的看法。但雾霾确实会引起咳嗽。雾霾中所含的身分 ，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都市对身体倒霉。其中较大的颗�？赏ü乔还说� ，而PM2.5属于入肺颗粒 ，因此危害最大。
中医认为 ，雾霾咳病位在肺 ，病性为寒邪以及湿浊或雾浊 ，防治需在辨证明晰的基础上合理治疗。
雾霾期间 ，要多喝水 ，多吃蔬菜水果 ，饮食方面也要多选择清淡适宜的食物 ，可以多考虑润肺健脾的食物 ，像是梨 ，枇杷 ，橙子 ，百合等。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。
功效：梨能治风热 ，润肺凉心；陈皮能泻能散 ，理气燥湿。此汤肺热咳嗽时可进行辅助食疗。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克 ，冰糖50克。
功效：银耳补肺益气 ，养阴润燥；冰糖补中益气 ，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠。
3、润肺豆乳粥
配料：豆乳1000克 ，糯米100克。
功效：豆乳补虚润燥 ，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺 ，清肺化痰。
注意事项
1、雾霾天气时 ，应该尽量制止在清晨和薄暮进行户外活动 ，否则越是运动 ，吸入肺部的毒物就越多 ，开车外出也应该尽量关好车窗。特别是在交通拥堵、人口密集的地方 ，雾霾通常最为严重 ，空气的毒性也最大 ，有呼吸道疾病的人群应当远离。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽 ，也可以使用空气净化装置和加湿装置。室内空气湿度的适当增大 ，有利于空气中微小颗粒的相互黏附 ，形成较大的颗粒 ，从而被人体的呼吸道识别并排除 ，或直接沉降到桌面、地面而被清除。
3、多做扩胸运动 ，应特别注意呼吸系统的锻炼 ，提倡腹式呼吸法：伸开双臂 ，尽量扩张胸部 ，然后用腹部发动来呼吸 ，能增加肺容量 ，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方 ，适当受一些冷热的刺激。
节气养生
冬季干燥 ，手脚脱皮也是病
寒冷冬季 ，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题 ，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。所以 ，保湿补水的事情显得尤为重要。
从饮食上来说 ，首先要清淡温和 ，不要贪凉贪辣。燥热、冰冻、麻辣等口味要戒掉 ，这些口味会导致皮肤丢失水分 ，造成细胞缺水 ，最终就会手脚脱皮 ，已经有脱皮现象的话情况会越发的严重。要多饮温热的白开水 ，少喝种种饮料 ，尤其是冰镇的饮料更要尽量制止。
1、菊花粥
配料：菊花50克 ，粳米100克。
功效：菊花散风清热 ，平肝明目；粳米温中和胃 ，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
2、红花山楂糕
配料：红花15克 ，山楂500克 ，冰糖500克。
功效：红花活血通经 ，散瘀止痛。山楂消食健胃 ，行气散瘀；冰糖补中益气 ，和胃润肺；具有活血生津之功效。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克 ，粳米100克。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃 ，益气止泄；具有滋阴润燥 ，理气止痛之功效。
注意事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层发生�；ぷ饔� ，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的现象 ，冬季皮肤容易干燥 ，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。
2、洗澡一定要用温热水 ，洗完之后制止对着空调或者干手器直吹 ，让皮肤保持适当的温度 ，不会因为“过凉过热”而发生脱皮。
3、别因为干燥频繁洗手 ，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤洁净 ，尽量少沾水 ，洗手也最好都用温热水。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ，一边抹一边推拿。
祝好朋友事事顺心创伟业 ，年年自得展鸿图！