养肝护肝从食疗开始
中医认为 ，肝与胆相为表里 ，开窍于目 ，肝主藏血 ，肝主疏泄 ，有贮藏和调治血液、排毒的功效 。因此 ，人们要� ；ず酶卧� ，以免肝脏受损 。
注意事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时 ，不宜多吃酸性食物 ，酸性食物可使怒气偏亢 ，倒霉于阳气生发和肝气的疏泄 ，损伤脾胃和人体阳气 。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热 ，以清补、平补为原则 � ？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄� ，忌吃生冷和辛辣食物
2.保持富足睡眠 ，卧室常通风：肝胆在晚上11点至越日凌晨3点时最兴奋 ，各个脏腑的血流经过肝胆 ，现在肝胆解毒的作用也到达最岑岭 。此外 ，建议居民经常给卧室常通风 ，保持卧室空气流通 。平时适当加入户外锻炼 ，以助肝生发 ，吐故纳新 ，到达护肝保健之目的
3.保持一个好心情：春季阳气生发 ，容易上火动怒 ，而肝是喜欢疏泄、讨厌抑郁的 ，生气发怒会影响肝的疏泄 ，导致脏腑机能紊乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生 ，“怒伤肝”就是这个原理 。除此之外 ，巧用中药材入菜 ，也能在增添料理风味之余 ，提升一点食物护肝养生的价值 ，促进免疫力平衡 ，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症 。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克 ，枸杞子30克 ，调料少许 。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时 ，分2-3次食用 。
功效：清热解毒 ，消肿散结 。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用 ；将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色 ；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮 ，大火烧开 ，然后改用小火炖至汤浓收汁 ，之后取出黄芪和党参 ，再加入味精调味即可 。
功效：补益心脾、益气养血 。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内 ，加入适量的生粉、盐、酱油 ，打入鸡蛋拌匀待用 ；沙锅加热 ，放油烧至六成热时 ，放入姜、葱爆香 ，之后加入约莫300毫升水 ，烧开后加入银耳、猪肝 ，煮10分钟即成 。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效 。
茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用 ，而且对肝病患者也有辅助治疗作用 。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶 ，是绿色健康的好产物 ，喝这些茶养生护肝 ，效果特此外好 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
养肝护肝从食疗开始
中医认为 ，肝与胆相为表里 ，开窍于目 ，肝主藏血 ，肝主疏泄 ，有贮藏和调治血液、排毒的功效 。因此 ，人们要� ；ず酶卧� ，以免肝脏受损 。
注意事项
1.饮食宜清淡、温热：春天是肝旺之时 ，不宜多吃酸性食物 ，酸性食物可使怒气偏亢 ，倒霉于阳气生发和肝气的疏泄 ，损伤脾胃和人体阳气 。春季养肝在饮食方面要宜清淡、温热 ，以清补、平补为原则 � ？梢远喑源笤妗⑸揭┮约按小⒕虏说缺８问澄� ，忌吃生冷和辛辣食物
2.保持富足睡眠 ，卧室常通风：肝胆在晚上11点至越日凌晨3点时最兴奋 ，各个脏腑的血流经过肝胆 ，现在肝胆解毒的作用也到达最岑岭 。此外 ，建议居民经常给卧室常通风 ，保持卧室空气流通 。平时适当加入户外锻炼 ，以助肝生发 ，吐故纳新 ，到达护肝保健之目的
3.保持一个好心情：春季阳气生发 ，容易上火动怒 ，而肝是喜欢疏泄、讨厌抑郁的 ，生气发怒会影响肝的疏泄 ，导致脏腑机能紊乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生 ，“怒伤肝”就是这个原理 。除此之外 ，巧用中药材入菜 ，也能在增添料理风味之余 ，提升一点食物护肝养生的价值 ，促进免疫力平衡 ，预防因春季风邪所诱发的伤风和过敏等病症 。
药膳食谱
1.枸杞蒸全鸡?
做法：母鸡约1000克 ，枸杞子30克 ，调料少许 。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时 ，分2-3次食用 。
功效：清热解毒 ，消肿散结 。
2.芪参炖活鱼
做法：黄芪、党参洗净备用 ；将鲤鱼收拾洗净后下油锅炸至金黄色 ；将以上除味精外的所有配料和鲤鱼一起放入锅内同煮 ，大火烧开 ，然后改用小火炖至汤浓收汁 ，之后取出黄芪和党参 ，再加入味精调味即可 。
功效：补益心脾、益气养血 。
3.银耳猪肝汤
做法：把猪肝放在碗内 ，加入适量的生粉、盐、酱油 ，打入鸡蛋拌匀待用 ；沙锅加热 ，放油烧至六成热时 ，放入姜、葱爆香 ，之后加入约莫300毫升水 ，烧开后加入银耳、猪肝 ，煮10分钟即成 。
功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效 。
茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用 ，而且对肝病患者也有辅助治疗作用 。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶 ，是绿色健康的好产物 ，喝这些茶养生护肝 ，效果特此外好 。
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