生活环境日益糟 ，健康护眼很重要。
养成用眼好习惯 ，世界将会更美好。
〖冬季护眼〗
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的事情、学习和生活均至关重要。在冬季 ，我们的眼睛经常感受干涩 ，不舒服 ，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节 ，缺少了臭氧层这件“防护外衣” ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼睛常见问题〗
冬季气候寒冷 ，空气湿度小 ，且多风雪天气 ，由于眼睛裸露在外 ，所以容易遇到多种眼部问题 ，应注意加强预防。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1、干眼症：干燥寒冷的冬季 ，是“干眼症”的高发季节 ，尤其是那些佩戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生 ，由于用眼过度 ，更易泛起“干眼症”。
2、雪盲症：又称雪光性眼炎 ，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜 ，导致角膜损伤所致。研究表明 ，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上 ，由其反射的阳光射到眼睛上 ，便可能引发雪盲症 ，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3、过敏性结膜炎：冷热交替的时节 ，气温变化快 ，容易引发过敏性结膜炎。通常此人自己就有过敏性体质 ，天气转凉时 ，眼睛变得敏感 ，容易红、痒 ，会有轻微排泄物发生。
4、化妆性眼�。翰簧倌昵岬陌琅韵不睹柩巯摺⑺⒔廾� ，若不注重化妆品质量 ，特别是冬季很容易造成细菌熏染 ，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
〖日�；ぱ邸�
1、冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼 ，在晚间洗脸时 ，可用脸盆盛满温水 ，先用毛巾沾水 ，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼 ，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。
2、强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线 ，我们的眼睛长时间袒露在强光下 ，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后 ，经过6~8小时的潜伏期 ，就会泛起雪盲症。若要长时间袒露在阳光下 ，别忘了戴上一副墨镜 ，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。
3、温暖你的双眼
在冬季都习惯饮用热的饮料。在饮用热饮的时候 ，杯里会有水蒸气泛起 ，可以把水杯放在下巴的下方 ，对着杯口吹上一口气 ，让蒸气散发的眼睛周围 ，会让眼睛增补到一定的水分 ，如果用决名子或者枸杞子一类明目的药材泡茶那样效果会更好。
4、间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望 ，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态 ，向远处对焦这一行动能使睫状肌松弛 ，使它得到一定的休息。
5、给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其反抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要恰当 ，并不是越多越好 ，眼部皮肤是比力娇嫩的 ，它的吸收也是有限度的 ，因此适量最重要。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗” ，因此必须要好好敬服自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事 ，其实养护眼睛也可以很简单。
1、热毛巾敷眼：将洁净的毛巾放入45℃的热水中 ，拧至不滴水即可 ，敷在眼皮上10~15分钟 ，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环 ，防止眼睛干涩 ，缓解眼睛疲劳。
2、牛奶敷眼：将纱布完全浸透在牛奶中 ，敷在眼皮上20~30分钟 ，然后取下纱布 ，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力 ，解除眼部疲劳。
3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好 ，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、恒久熬夜而形成的黑眼圈效果极好。
4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状 ，先轻轻揉擦眼部周围皮肤 ，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。
5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮 ，利用桑叶水蒸气 ，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度 ，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。
〖中医护眼〗
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激 ，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法 ，就是通过蒸汽熏蒸眼部 ，既舒适又不将液体存留眼内 ，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效。
1、药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替代 ，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。
恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷20分钟后 ，擦净药汁。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，防止视力减弱。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人头脑清醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较
好的疗效。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健康眼睛的必须营养。五味子能促进肝脏的解毒过程、�；じ卧嗝馐芷群� ，从而护肝明目 ，增进视力。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效增补眼睛所需维生素 ，增进视力。
4、药方：车前子、绿茶、蓝莓。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面 ，热敷20分钟后 ，擦净药汁。
功效：车前子 ，有利水渗湿、养肝明目之功效。绿茶中含有的维生素C、维生素E ，特别是茶多酚 ，具有很强的抗氧化活性 ，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。蓝莓富含花青素 ，具有活化视网膜功效 ，可以强化视力 ，防止眼球疲劳。
恒久使用该药方可清肝明目 ，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
〖温馨提示〗
1、在冬季隐形眼镜佩戴者要尽量选择定期更换型的隐形眼镜镜片。尽量选择氧传导性高的镜片。因为眼睛角膜没有血管 ，透氧很洪流平依赖于外界空气 ，所以镜片的氧传导性能尤其重要。
2、不要长时间对着电脑、电视等 ，每隔半小时或者一小时 ，要站起来活动 ，向窗外的远处眺望 ，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟 ，让眼睛得到短暂的休息。
3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜 ，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到�；ぷ饔� ，日常生活中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食品。
4、睡觉前不能喝过多的水 ，否则频繁起夜是一方面 ，还会引起眼泡明显的浮肿；另外 ，咖啡和茶 ，会让体内水分迅速挥发 ，眼睛也因而更容易干涩。
祝好朋友恒心搭起通天路 ，勇气重开智慧门！
生活环境日益糟 ，健康护眼很重要。
养成用眼好习惯 ，世界将会更美好。
〖冬季护眼〗
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的事情、学习和生活均至关重要。在冬季 ，我们的眼睛经常感受干涩 ，不舒服 ，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节 ，缺少了臭氧层这件“防护外衣” ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼睛常见问题〗
冬季气候寒冷 ，空气湿度小 ，且多风雪天气 ，由于眼睛裸露在外 ，所以容易遇到多种眼部问题 ，应注意加强预防。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1、干眼症：干燥寒冷的冬季 ，是“干眼症”的高发季节 ，尤其是那些佩戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生 ，由于用眼过度 ，更易泛起“干眼症”。
2、雪盲症：又称雪光性眼炎 ，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜 ，导致角膜损伤所致。研究表明 ，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上 ，由其反射的阳光射到眼睛上 ，便可能引发雪盲症 ，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3、过敏性结膜炎：冷热交替的时节 ，气温变化快 ，容易引发过敏性结膜炎。通常此人自己就有过敏性体质 ，天气转凉时 ，眼睛变得敏感 ，容易红、痒 ，会有轻微排泄物发生。
4、化妆性眼�。翰簧倌昵岬陌琅韵不睹柩巯摺⑺⒔廾� ，若不注重化妆品质量 ，特别是冬季很容易造成细菌熏染 ，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
〖日�；ぱ邸�
1、冷热交替敷眼
冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼 ，在晚间洗脸时 ，可用脸盆盛满温水 ，先用毛巾沾水 ，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼 ，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。
2、强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫外线 ，我们的眼睛长时间袒露在强光下 ，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后 ，经过6~8小时的潜伏期 ，就会泛起雪盲症。若要长时间袒露在阳光下 ，别忘了戴上一副墨镜 ，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。
3、温暖你的双眼
在冬季都习惯饮用热的饮料。在饮用热饮的时候 ，杯里会有水蒸气泛起 ，可以把水杯放在下巴的下方 ，对着杯口吹上一口气 ，让蒸气散发的眼睛周围 ，会让眼睛增补到一定的水分 ，如果用决名子或者枸杞子一类明目的药材泡茶那样效果会更好。
4、间歇休息
学习或者事情了一定的时间向远处望 ，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态 ，向远处对焦这一行动能使睫状肌松弛 ，使它得到一定的休息。
5、给眼多一层呵护
冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其反抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要恰当 ，并不是越多越好 ，眼部皮肤是比力娇嫩的 ，它的吸收也是有限度的 ，因此适量最重要。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗” ，因此必须要好好敬服自己的眼睛。不要以为护眼是一件很麻烦的事 ，其实养护眼睛也可以很简单。
1、热毛巾敷眼：将洁净的毛巾放入45℃的热水中 ，拧至不滴水即可 ，敷在眼皮上10~15分钟 ，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环 ，防止眼睛干涩 ，缓解眼睛疲劳。
2、牛奶敷眼：将纱布完全浸透在牛奶中 ，敷在眼皮上20~30分钟 ，然后取下纱布 ，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力 ，解除眼部疲劳。
3、茶包敷眼：将喝剩下的茶叶包好 ，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、恒久熬夜而形成的黑眼圈效果极好。
4、土豆敷眼：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状 ，先轻轻揉擦眼部周围皮肤 ，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。
5、桑叶熏眼：将新鲜的桑叶煎煮 ，利用桑叶水蒸气 ，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度 ，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。
〖中医护眼〗
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激 ，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法 ，就是通过蒸汽熏蒸眼部 ，既舒适又不将液体存留眼内 ，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有效。
1、药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替代 ，待药液冷却到适宜温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。
恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷20分钟后 ，擦净药汁。
功效：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，防止视力减弱。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人头脑清醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较
好的疗效。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健康眼睛的必须营养。五味子能促进肝脏的解毒过程、�；じ卧嗝馐芷群� ，从而护肝明目 ，增进视力。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效增补眼睛所需维生素 ，增进视力。
4、药方：车前子、绿茶、蓝莓。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面 ，热敷20分钟后 ，擦净药汁。
功效：车前子 ，有利水渗湿、养肝明目之功效。绿茶中含有的维生素C、维生素E ，特别是茶多酚 ，具有很强的抗氧化活性 ，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。蓝莓富含花青素 ，具有活化视网膜功效 ，可以强化视力 ，防止眼球疲劳。
恒久使用该药方可清肝明目 ，有效缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
〖温馨提示〗
1、在冬季隐形眼镜佩戴者要尽量选择定期更换型的隐形眼镜镜片。尽量选择氧传导性高的镜片。因为眼睛角膜没有血管 ，透氧很洪流平依赖于外界空气 ，所以镜片的氧传导性能尤其重要。
2、不要长时间对着电脑、电视等 ，每隔半小时或者一小时 ，要站起来活动 ，向窗外的远处眺望 ，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟 ，让眼睛得到短暂的休息。
3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜 ，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到�；ぷ饔� ，日常生活中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食品。
4、睡觉前不能喝过多的水 ，否则频繁起夜是一方面 ，还会引起眼泡明显的浮肿；另外 ，咖啡和茶 ，会让体内水分迅速挥发 ，眼睛也因而更容易干涩。
祝好朋友恒心搭起通天路 ，勇气重开智慧门！