有很多的人会泛起高血压 ，尤其是中老年人受到高血压的影响之后 ，还会造成头晕头痛 ，平时身体乏力 ，直接严重的影响到了身体健康 ，平时各人需要注意一些一些调治方式 ，而且要注意合理的进行饮食 ，那么 ，餐桌上哪些食物堪比降压药?
餐桌有哪些食物堪比“降压药”呢?
1、海带
味咸、性寒、无毒 ，具软坚散结 ，利尿降压效果。研究表明 ，海带内含有大量的不饱和脂肪酸 ，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的食物纤维 ，能调顺肠胃 ，促进胆固醇的排泄 ，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为富厚 ，能降低人体对胆固醇的吸收 ，降低血压。因此 ，经常吃海带 ，不光能够防治甲状腺肿大 ，而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。
2、菠菜
味甘、性凉、无毒 ，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、目眩症状 ，可用新鲜菠菜置沸水烫约3分钟 ，以麻油拌食 ，每日两次 ，日食半斤 ，每10日为一个疗程。
3、豌豆嫩苗
味甘、性平、无毒 ，具有利尿、解毒、消肿、止痢功效。高血压者可取豌豆嫩苗 ，洗净捣烂 ，用洁净纱布包好榨汁 ，每次半茶杯 ，略加温服。每日两次 ，10日为一个疗程 ，可连续服用一个时期。
4、木耳
味甘、性平、无毒 ，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状 ，可取黑木耳或白木耳3克 ，清水浸泡一夜 ，于饭锅上蒸食 ，加入适量冰糖糖尿病不宜 ，睡前服用 ，每日1次 ，可连续服用。
5、马兰头
味甘、性平、微寒、无毒 ，具有清凉、去火、止血 ，抗菌、消炎功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者 ，可用马兰头30克 ，生地15克 ，煎服 ，每日2次 ，10日为1疗程 ，如无不适等副作用泛起 ，可连续服用1个时期 ，以观后效。
6、洋葱
由于洋葱几乎不含有脂肪 ，而且能够减少外周血管的阻力 ，反抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用 ，还能保持体内钠盐的排泄 ，从而可使血压下降。此外 ，洋葱皮中所含的芦丁 ，能使毛细血管保持正常的机能 ，具有强化血管功效的作用 ，对预防高血压和脑出血有益。
7、芹菜
味甘、性凉、无毒 ，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。高血压患者有头痛脑胀 ，颜面潮红 ，精神易兴奋的症状 ，可将新鲜芹菜包罗叶、根洗净 ，以沸水烫2分钟 ，捣烂绞汁 ，每次服1小杯 ，每日两次 ，可使血压下降 ，症状消失。
高血压不能吃什么？
1、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖 ，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以 ，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类：这类食品含脂肪高 ，虽然是高卵白 ，但饱和脂肪酸含量很高 ，容易造成血液中血脂过高 ，诱发冠心病。
3、重口味饼干：像甘薯、干豆类容易导致胀气的食品 ，高血压患者还是少吃为妙 ，另外味道浓重的饼干 ，由于糖盐含量过高 ，因此还是少吃。
4、鸡汤：鸡汤的营养价值很高 ，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此 ，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品 ，特别是患有高血压的人 ，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情 ，对身体有害无益。
5、酒：饮酒可使心率增快 ，血管收缩 ，血压升高 ，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ，加速动脉硬化。大量、恒久饮酒 ，更易诱发动脉硬化 ，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、动物卵白质：高血压病患者应限制或禁用动物卵白(如动物肝脏、蛋类)的摄入 ，因卵白质代谢发生的有害物质 ，可引起血压颠簸。平常饮食可选用高生物价优质卵白 ，如鱼肉、牛奶等。某些卵白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
7、多盐食物：食盐的主要身分是氯化钠 ，钠溜留可引起细胞外液增加 ，心排出量增多 ，血压上升。因此 ，高血压患者应限制盐量的摄入。
8、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶 ，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高 ，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适 ，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
9、辛辣食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排 ，易导致大便秘结 ，患者排便时 ，会使腹压升高 ，血压骤升 ，诱发脑出血 ，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
有很多的人会泛起高血压 ，尤其是中老年人受到高血压的影响之后 ，还会造成头晕头痛 ，平时身体乏力 ，直接严重的影响到了身体健康 ，平时各人需要注意一些一些调治方式 ，而且要注意合理的进行饮食 ，那么 ，餐桌上哪些食物堪比降压药?
餐桌有哪些食物堪比“降压药”呢?
1、海带
味咸、性寒、无毒 ，具软坚散结 ，利尿降压效果。研究表明 ，海带内含有大量的不饱和脂肪酸 ，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的食物纤维 ，能调顺肠胃 ，促进胆固醇的排泄 ，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为富厚 ，能降低人体对胆固醇的吸收 ，降低血压。因此 ，经常吃海带 ，不光能够防治甲状腺肿大 ，而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。
2、菠菜
味甘、性凉、无毒 ，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、目眩症状 ，可用新鲜菠菜置沸水烫约3分钟 ，以麻油拌食 ，每日两次 ，日食半斤 ，每10日为一个疗程。
3、豌豆嫩苗
味甘、性平、无毒 ，具有利尿、解毒、消肿、止痢功效。高血压者可取豌豆嫩苗 ，洗净捣烂 ，用洁净纱布包好榨汁 ，每次半茶杯 ，略加温服。每日两次 ，10日为一个疗程 ，可连续服用一个时期。
4、木耳
味甘、性平、无毒 ，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状 ，可取黑木耳或白木耳3克 ，清水浸泡一夜 ，于饭锅上蒸食 ，加入适量冰糖糖尿病不宜 ，睡前服用 ，每日1次 ，可连续服用。
5、马兰头
味甘、性平、微寒、无毒 ，具有清凉、去火、止血 ，抗菌、消炎功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者 ，可用马兰头30克 ，生地15克 ，煎服 ，每日2次 ，10日为1疗程 ，如无不适等副作用泛起 ，可连续服用1个时期 ，以观后效。
6、洋葱
由于洋葱几乎不含有脂肪 ，而且能够减少外周血管的阻力 ，反抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用 ，还能保持体内钠盐的排泄 ，从而可使血压下降。此外 ，洋葱皮中所含的芦丁 ，能使毛细血管保持正常的机能 ，具有强化血管功效的作用 ，对预防高血压和脑出血有益。
7、芹菜
味甘、性凉、无毒 ，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。高血压患者有头痛脑胀 ，颜面潮红 ，精神易兴奋的症状 ，可将新鲜芹菜包罗叶、根洗净 ，以沸水烫2分钟 ，捣烂绞汁 ，每次服1小杯 ，每日两次 ，可使血压下降 ，症状消失。
高血压不能吃什么？
1、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖 ，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以 ，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类：这类食品含脂肪高 ，虽然是高卵白 ，但饱和脂肪酸含量很高 ，容易造成血液中血脂过高 ，诱发冠心病。
3、重口味饼干：像甘薯、干豆类容易导致胀气的食品 ，高血压患者还是少吃为妙 ，另外味道浓重的饼干 ，由于糖盐含量过高 ，因此还是少吃。
4、鸡汤：鸡汤的营养价值很高 ，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此 ，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品 ，特别是患有高血压的人 ，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情 ，对身体有害无益。
5、酒：饮酒可使心率增快 ，血管收缩 ，血压升高 ，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ，加速动脉硬化。大量、恒久饮酒 ，更易诱发动脉硬化 ，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、动物卵白质：高血压病患者应限制或禁用动物卵白(如动物肝脏、蛋类)的摄入 ，因卵白质代谢发生的有害物质 ，可引起血压颠簸。平常饮食可选用高生物价优质卵白 ，如鱼肉、牛奶等。某些卵白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
7、多盐食物：食盐的主要身分是氯化钠 ，钠溜留可引起细胞外液增加 ，心排出量增多 ，血压上升。因此 ，高血压患者应限制盐量的摄入。
8、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶 ，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高 ，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适 ，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
9、辛辣食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排 ，易导致大便秘结 ，患者排便时 ，会使腹压升高 ，血压骤升 ，诱发脑出血 ，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。