手脚冰凉怎么办?别急 ，推拿是个很好的要领 ，可有效缓解手脚冰凉的状况。那么 ，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要掌握 ，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。如果恒久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到四肢的末端 ，那么该人就会泛起手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力 ，动则气短 ，食欲不振 ，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动 ，可以一定水平改善手脚酷寒的症状。
2.肾阳虚衰
中医认为 ，“肾阳”是肾脏生理功效的动力 ，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时 ，就会泛起全身怕冷 ，面色发白 ，腰酸腿软 ，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷 ，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微 ，即使多穿衣服也仍感得手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法到达四肢而泛起手足冰凉、神情抑郁、还易心烦 ，易生机 ，脾气大 ，压力大 ，常感心情欠好 ，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点 ，就是手冷不外肘枢纽 ，脚冷不外膝枢纽得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰凉、头晕、容易疲倦无力 ，面色萎黄苍白 ，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡 ，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘 ，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一 ，在腕背横纹中 ，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的要领是 ，先将手背往上翘 ，在手腕上会泛起几道皱褶 ，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压 ，在中心处找到一个压痛点 ，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的重要穴位。只要刺激这一穴位 ，便可迅速流通血液循环 ，温暖和身体。
按多久：冬季手脚易发冷的女性 ，一般只要每天坚持刺激阳池穴 ，便可不为冬天的来临而发愁。
注意：刺激阳池穴 ，要慢慢地进行 ，时间要长 ，力度要缓。最好是两手齐用 ，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴 ，还用不着别人资助。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部 ，用手掌快速揉搓 ，直到有热感为佳 ，每天早晚揉搓涌泉穴100下 ，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不足 ，涌泉穴乃肾经的起点穴位 ，刺激涌泉穴 ，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 ，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻�；箍芍瘟剖摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴 ，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时 ，摸到颈后最突起的高骨 ，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调治全身怕冷的重要穴位 ，温灸大椎穴可以通络散寒 ，这也是缓解全身怕冷的重要要领。
做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右 ，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用 ，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时 ，再停歇 ，沐浴后注意保暖 ，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟 ，使得穴位处觉得酸胀发烧即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在小腿外侧 ，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有资助手脚微血管扩张 ，舒筋活血 ，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下 ，每日2次。
手脚冰凉怎么办?别急 ，推拿是个很好的要领 ，可有效缓解手脚冰凉的状况。那么 ，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要掌握 ，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。如果恒久脾胃虚寒 ，就会导致阳气无法传送到四肢的末端 ，那么该人就会泛起手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力 ，动则气短 ，食欲不振 ，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动 ，可以一定水平改善手脚酷寒的症状。
2.肾阳虚衰
中医认为 ，“肾阳”是肾脏生理功效的动力 ，也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时 ，就会泛起全身怕冷 ，面色发白 ，腰酸腿软 ，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷 ，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微 ，即使多穿衣服也仍感得手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内 ，气血无法到达四肢而泛起手足冰凉、神情抑郁、还易心烦 ，易生机 ，脾气大 ，压力大 ，常感心情欠好 ，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点 ，就是手冷不外肘枢纽 ，脚冷不外膝枢纽得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱 ，无力将血液传送至四肢末端而泛起手足冰凉、头晕、容易疲倦无力 ，面色萎黄苍白 ，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡 ，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘 ，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一 ，在腕背横纹中 ，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的要领是 ，先将手背往上翘 ，在手腕上会泛起几道皱褶 ，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压 ，在中心处找到一个压痛点 ，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的重要穴位。只要刺激这一穴位 ，便可迅速流通血液循环 ，温暖和身体。
按多久：冬季手脚易发冷的女性 ，一般只要每天坚持刺激阳池穴 ，便可不为冬天的来临而发愁。
注意：刺激阳池穴 ，要慢慢地进行 ，时间要长 ，力度要缓。最好是两手齐用 ，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴 ，还用不着别人资助。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部 ，用手掌快速揉搓 ，直到有热感为佳 ，每天早晚揉搓涌泉穴100下 ，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不足 ，涌泉穴乃肾经的起点穴位 ，刺激涌泉穴 ，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 ，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻�；箍芍瘟剖摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴 ，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时 ，摸到颈后最突起的高骨 ，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调治全身怕冷的重要穴位 ，温灸大椎穴可以通络散寒 ，这也是缓解全身怕冷的重要要领。
做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右 ，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用 ，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时 ，再停歇 ，沐浴后注意保暖 ，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟 ，使得穴位处觉得酸胀发烧即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在小腿外侧 ，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有资助手脚微血管扩张 ，舒筋活血 ，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下 ，每日2次。