很多女性对红糖水的效果都是有所了解的 ，特别是会痛经的女人 ，喝点红糖水可以缓解疼痛 ，而且红糖水还可以补血 ，加上一些姜枣更是可以起到驱寒的效果 ，但是你知道吗 ？红糖水也不是乱喝的。
红糖水应当凭据个人体质和情况差异区别看待：
1.每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群 ，在算着自己经期将至时 ，应当提前做好保健应对事情。这些事情包罗提前喝红糖水 ，暖宫防痉挛 ，同时不行过度劳累 ，久站劳动 ，更不行去游泳或洗凉水澡等 ，做好保暖事情 ，能够让子宫更平和顺利地排出经血 ，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯 ，以连续暖宫 ，保证痛经预防的效果。
2.因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说 ，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧 ，如果因为偶然受寒导致痛经 ，瘦不下去怎么办 ？可在感应痛时抱热水袋温暖子宫 ，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛 ，并不需要长时间喝 ，也不需要每一次都喝。
3.经期后期才开始痛经的人群
一部门人会在经期将结束时才开始痛经 ，那么并不需要提前喝红糖水 ，经期开始时再喝效果可能更好。
那么红糖水要怎么喝才好 ？
1.生姜红糖茶
做法：生姜15克、红糖适量� ？迮荽枰� ，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。
2.红糖药豆汤
做法：药赤小豆30克 ，丹参12克 ，红糖适量 ，水煎取汁 ，加入红糖 ，吃豆喝汤 ，坚持一段时间 ，可使肤色滋润。
3.生姜红糖水
做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝 ，置于加了水的小锅中 ，大火烧开后 ，加入红糖 ，再改以文火煨上几分钟 ，待姜汁溶入糖水中 ，便大功告成。
4.绿豆薏仁红糖水
做法：绿豆50克 ，红糖少许调味 ，生薏仁25克。绿豆洗净 ，加入生薏仁 ，煲水3至5碗 ，将好时下红糖 ，代茶 ，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。
5.浓茶红糖饮
做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗 ，去渣 ，放红糖溶化后饮。每日一次 ，功效清热。
6.山楂红糖饮
做法：生山楂肉50克 ，红糖40克。山楂水煎去渣 ，突入红糖 ，热饮。非妊娠者多服几次 ，经血亦可自下 ，功效活血。
红糖水虽好但也不是能乱喝的：
1.老一辈的人不是说 ，女生月经期间和红糖水是有补血的功效的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的 ，尤其是对经期的女生 ，更是能起到缓解疼痛 ，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝 ，免得容易上火。
2.不是所有的老人都适合吃红糖 ，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外 ，在服药时 ，也不宜用红糖水送服。
3.我国民间习俗 ，产妇在临盆后 ，都要喝些红糖水 ，只要适量对产妇、婴儿都是有好处的。但是 ，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长 ，有的喝半个月 ，甚至长达一个月。如果久喝红糖水 ，红糖的活血作用会使恶露的血量增多 ，造成产妇继续失血。因此 ，产后喝红糖水的时间 ，一般以产后7-10天为宜。
4.孕期也不宜喝红糖水 ，孕期尽量不要喝红糖姜茶 ，可能会对胎儿有影响。
5.产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖 ，以免加重胃病。
6.由于红糖中有过多的糖分 ，建议不要晚上睡觉前喝 ，晚上睡觉喝多了 ，睡着了 ，身体内糖分就会累积 ，容易得糖尿病。
7.早晨起床的时候也不要喝 ，因为经过晚上的身体新陈代谢 ，体内需要的是排除毒素 ，是需要白开水的 ，而不是红糖水。
此外 ，因红糖为粗加工品 ，杂质多 ，细菌多 ，给新妈妈喝红糖水 ，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些 ，过滤后冷藏 ，每次喝时倒1小杯 ，用开水冲服。
很多女性对红糖水的效果都是有所了解的 ，特别是会痛经的女人 ，喝点红糖水可以缓解疼痛 ，而且红糖水还可以补血 ，加上一些姜枣更是可以起到驱寒的效果 ，但是你知道吗 ？红糖水也不是乱喝的。
红糖水应当凭据个人体质和情况差异区别看待：
1.每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群 ，在算着自己经期将至时 ，应当提前做好保健应对事情。这些事情包罗提前喝红糖水 ，暖宫防痉挛 ，同时不行过度劳累 ，久站劳动 ，更不行去游泳或洗凉水澡等 ，做好保暖事情 ，能够让子宫更平和顺利地排出经血 ，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯 ，以连续暖宫 ，保证痛经预防的效果。
2.因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说 ，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧 ，如果因为偶然受寒导致痛经 ，瘦不下去怎么办 ？可在感应痛时抱热水袋温暖子宫 ，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛 ，并不需要长时间喝 ，也不需要每一次都喝。
3.经期后期才开始痛经的人群
一部门人会在经期将结束时才开始痛经 ，那么并不需要提前喝红糖水 ，经期开始时再喝效果可能更好。
那么红糖水要怎么喝才好 ？
1.生姜红糖茶
做法：生姜15克、红糖适量� ？迮荽枰� ，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。
2.红糖药豆汤
做法：药赤小豆30克 ，丹参12克 ，红糖适量 ，水煎取汁 ，加入红糖 ，吃豆喝汤 ，坚持一段时间 ，可使肤色滋润。
3.生姜红糖水
做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝 ，置于加了水的小锅中 ，大火烧开后 ，加入红糖 ，再改以文火煨上几分钟 ，待姜汁溶入糖水中 ，便大功告成。
4.绿豆薏仁红糖水
做法：绿豆50克 ，红糖少许调味 ，生薏仁25克。绿豆洗净 ，加入生薏仁 ，煲水3至5碗 ，将好时下红糖 ，代茶 ，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。
5.浓茶红糖饮
做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗 ，去渣 ，放红糖溶化后饮。每日一次 ，功效清热。
6.山楂红糖饮
做法：生山楂肉50克 ，红糖40克。山楂水煎去渣 ，突入红糖 ，热饮。非妊娠者多服几次 ，经血亦可自下 ，功效活血。
红糖水虽好但也不是能乱喝的：
1.老一辈的人不是说 ，女生月经期间和红糖水是有补血的功效的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的 ，尤其是对经期的女生 ，更是能起到缓解疼痛 ，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝 ，免得容易上火。
2.不是所有的老人都适合吃红糖 ，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外 ，在服药时 ，也不宜用红糖水送服。
3.我国民间习俗 ，产妇在临盆后 ，都要喝些红糖水 ，只要适量对产妇、婴儿都是有好处的。但是 ，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长 ，有的喝半个月 ，甚至长达一个月。如果久喝红糖水 ，红糖的活血作用会使恶露的血量增多 ，造成产妇继续失血。因此 ，产后喝红糖水的时间 ，一般以产后7-10天为宜。
4.孕期也不宜喝红糖水 ，孕期尽量不要喝红糖姜茶 ，可能会对胎儿有影响。
5.产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖 ，以免加重胃病。
6.由于红糖中有过多的糖分 ，建议不要晚上睡觉前喝 ，晚上睡觉喝多了 ，睡着了 ，身体内糖分就会累积 ，容易得糖尿病。
7.早晨起床的时候也不要喝 ，因为经过晚上的身体新陈代谢 ，体内需要的是排除毒素 ，是需要白开水的 ，而不是红糖水。
此外 ，因红糖为粗加工品 ，杂质多 ，细菌多 ，给新妈妈喝红糖水 ，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些 ，过滤后冷藏 ，每次喝时倒1小杯 ，用开水冲服。