一到冬天就内火旺盛 ，这是很多人都有的症状。通凡人们都市通过喝水的方式来滋阴润肺 ，但是效果并没有很好。所以要害时刻还是得选择饮食来调治。
冬季滋阴润肺吃什么？
1.萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜 ，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别富厚 ，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用 ，有益气补血、强筋骨的功效 ，适宜更年期的女性食用。
2.蜂蜜：蜂蜜是传统的补养佳品 ，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效 ，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖 ，经常服用。
3.红薯：《本草纲目》记载 ，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效 ，使人“长寿少疾” ，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。今世《中华本草》说其：“味甘性平 ，归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有富厚的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ，营养价值很高 ，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。”因为其较高的营养价值 ，红薯在日本被誉为“长寿食品”。
4.大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ，抗过敏 ，提高免疫力的作用 ，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ，是补养佳品。
冬季滋阴润肺喝什么？
1.蜂蜜水：用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏 ，蜂蜜水有着非常好的滋润功效 ，可以润肺润嗓 ，缓解燥热之气 ，在晚上喝最好 ，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是 ，蜂蜜中的糖分较高 ，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后 ，应及时刷牙或漱口 ，以免对牙齿造成损坏。
2.菊花茶：菊花性微寒 ，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用 ，对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水差异 ，菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中 ，黄色的菊花味道稍苦 ，清热能力最强 ，如果上火、口腔溃疡 ，用它泡水能败火。
3.柠檬水：冬天喝柠檬水对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为富厚 ，因此是美容的佳品 ，能防止和消除皮肤色素冷静 ，起到美白的作用 ，保持皮肤的弹性紧致 ，使冬季的皮肤不再干燥粗拙。
4.梨汤：梨能够明显改善上呼吸道患者所泛起的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水 ，加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤 ，具有很好的滋阴润肺 ，养胃生津作用 ，还能够止咳泻火。
冬季滋阴润肺吃什么药材？
1.百合
《中华本草》：“养阴润肺 ，清心安神。主治阴虚久咳 ，痰中带血 ，热病后期余热未清 ，或神智不遂引起的虚烦惊悸 ，失眠多梦 ，精神恍惚 ，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载 ，治腹胀心痛 ，利巨细便 ，补中益气 ，温肺止咳 ，放心定胆益志 ，养五脏 ，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气 ，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时 ，常说很有气魄 ，那么一定是阳气富足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者 ，精神萎靡、畏畏缩缩 ，或穷困潦倒者 ，则称为落魄。
2.黄精
《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽 ，肺燥咳嗽;脾虚乏力 ，食少口干 ，消渴；肾亏腰膝酸软 ，阳痿遗精 ，耳鸣目暗 ，须发早白 ，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气 ，除风湿 ，安五脏 ，黄精补五劳七伤 ，强筋骨 ，耐寒暑 ，益脾胃 ，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤 ，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气 ，故为补黄宫佳品 ，补种种虚损 ，填精髓 ，除热寒 ，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气 ，调养五脏 ，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、鹤发转黑、牙齿复生。
3.玉竹
《中华本草》：“滋阴润肺 ，养胃生津。主治燥咳老嗽 ，热病阴液耗伤之咽干口渴 ，内热消渴 ，阴虚外感 ，头昏目眩 ，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用 ，可去面部雀卵斑 ，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发烧、消谷易饥、小便频数等。”
4.枸杞
《中华本草》：“养肝 ，滋肾 ，补肺。主治肝肾亏虚 ，头晕目眩 ，目视不清 ，腰膝酸软 ，阳痿早泄 ，虚劳咳嗽 ，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血 ，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞 ，补肾生精 ，养肝明目 ，坚精骨 ，去疲劳 ，易颜色 ，变白 ，明目安神 ，令人长寿。
一到冬天就内火旺盛 ，这是很多人都有的症状。通凡人们都市通过喝水的方式来滋阴润肺 ，但是效果并没有很好。所以要害时刻还是得选择饮食来调治。
冬季滋阴润肺吃什么？
1.萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜 ，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别富厚 ，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用 ，有益气补血、强筋骨的功效 ，适宜更年期的女性食用。
2.蜂蜜：蜂蜜是传统的补养佳品 ，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效 ，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖 ，经常服用。
3.红薯：《本草纲目》记载 ，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效 ，使人“长寿少疾” ，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。今世《中华本草》说其：“味甘性平 ，归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有富厚的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ，营养价值很高 ，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。”因为其较高的营养价值 ，红薯在日本被誉为“长寿食品”。
4.大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ，抗过敏 ，提高免疫力的作用 ，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ，是补养佳品。
冬季滋阴润肺喝什么？
1.蜂蜜水：用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏 ，蜂蜜水有着非常好的滋润功效 ，可以润肺润嗓 ，缓解燥热之气 ，在晚上喝最好 ，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是 ，蜂蜜中的糖分较高 ，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后 ，应及时刷牙或漱口 ，以免对牙齿造成损坏。
2.菊花茶：菊花性微寒 ，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用 ，对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水差异 ，菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中 ，黄色的菊花味道稍苦 ，清热能力最强 ，如果上火、口腔溃疡 ，用它泡水能败火。
3.柠檬水：冬天喝柠檬水对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为富厚 ，因此是美容的佳品 ，能防止和消除皮肤色素冷静 ，起到美白的作用 ，保持皮肤的弹性紧致 ，使冬季的皮肤不再干燥粗拙。
4.梨汤：梨能够明显改善上呼吸道患者所泛起的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水 ，加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤 ，具有很好的滋阴润肺 ，养胃生津作用 ，还能够止咳泻火。
冬季滋阴润肺吃什么药材？
1.百合
《中华本草》：“养阴润肺 ，清心安神。主治阴虚久咳 ，痰中带血 ，热病后期余热未清 ，或神智不遂引起的虚烦惊悸 ，失眠多梦 ，精神恍惚 ，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载 ，治腹胀心痛 ，利巨细便 ，补中益气 ，温肺止咳 ，放心定胆益志 ，养五脏 ，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气 ，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时 ，常说很有气魄 ，那么一定是阳气富足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者 ，精神萎靡、畏畏缩缩 ，或穷困潦倒者 ，则称为落魄。
2.黄精
《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽 ，肺燥咳嗽;脾虚乏力 ，食少口干 ，消渴；肾亏腰膝酸软 ，阳痿遗精 ，耳鸣目暗 ，须发早白 ，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气 ，除风湿 ，安五脏 ，黄精补五劳七伤 ，强筋骨 ，耐寒暑 ，益脾胃 ，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤 ，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气 ，故为补黄宫佳品 ，补种种虚损 ，填精髓 ，除热寒 ，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气 ，调养五脏 ，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、鹤发转黑、牙齿复生。
3.玉竹
《中华本草》：“滋阴润肺 ，养胃生津。主治燥咳老嗽 ，热病阴液耗伤之咽干口渴 ，内热消渴 ，阴虚外感 ，头昏目眩 ，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用 ，可去面部雀卵斑 ，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发烧、消谷易饥、小便频数等。”
4.枸杞
《中华本草》：“养肝 ，滋肾 ，补肺。主治肝肾亏虚 ，头晕目眩 ，目视不清 ，腰膝酸软 ，阳痿早泄 ，虚劳咳嗽 ，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血 ，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞 ，补肾生精 ，养肝明目 ，坚精骨 ，去疲劳 ，易颜色 ，变白 ，明目安神 ，令人长寿。