很多女性朋友反映 ，进入冬季以后腰痛的症状明显变多了 ，这到底是为什么呢？今天我们就一起来看看为何女性在冬季容易腰痛。
为何女性在冬季容易腰痛？
女性身体特点和生理特点 ，使得泛起腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感差异 ，也代表着差异的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛 ，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起 ，痛感为局部（腰部偏上）疼痛 ，体现为冷痛 ，阴雨天加重。
1.血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛 ，酸软无力 ，劳累或房事后加重。女性每月失血过多 ，同时肩负孕育、生产 ，都市损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
2.寒湿性局部淤血以及气血运行不畅
这种腰痛也比力常见 ，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情况 ，首先要排除器质性疾病 ，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛连续时间会比力长 ，早期与血淤性腰痛欠好区分 ，应该进行检查。
3.盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全差异 ，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ，临床上比力常见。痛感为腰骶部酸困疼痛 ，伴有小腹坠疼、白带增多。
预防腰痛的要领有哪些？
1.早起伸伸懒腰
每日清晨 ，起床后 ，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰 ，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼 ，从而令腰部肌肉越发有力。
2.制止久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛 ，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多 ，因此想要� ；ず醚� ，就要制止久坐以及久站。若制止不了要恒久站立的话 ，建议女性朋友们偶尔换换脚 ，以资助减轻腰部的负担。
3.学会控制体重
控制体重可以在一定水平上资助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉蒙受更大的压力。因此 ，控制体重很重要 ，建议腰欠好的女性朋友们尽量控制自身的体重 ，防止发胖而带来的腰部不适。
4.坐姿要正确
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑事情 ，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些 ，保持正确的坐姿 ，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛 ，而事情中 ，要时不时的起身走一走 ，同时 ，可以在座椅上 ，腰部的部位放置一个靠垫 ，作为腰部的支撑物 ，以减少腰部的承重压力。
5.女性要学会护理腰部
月经期、生孩子等都市损伤肾气 ，因此 ，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间 ，要穿长衣服� ；ぱ� ，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者 ，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋 ，容易增加腰部的劳累 ，恒久站立、行走者尽量少穿。同时 ，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。更常用的护腰要领就是 ，将双手搓至发烧 ，放到腰部 ，促进血液循环。另外 ，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位 ，双掌重叠压在腰部痛处 ，一呼一吸为一次 ，做10～15次 ；
揉摩腰背：晨起或睡前或工间 ，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次 ，同时扭动腰部 ；
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸 ，如发现有压痛的硬结时 ，则以指腹压其上 ，揉压2～3分钟。上述要领每天可多次进行 ，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
很多女性朋友反映 ，进入冬季以后腰痛的症状明显变多了 ，这到底是为什么呢？今天我们就一起来看看为何女性在冬季容易腰痛。
为何女性在冬季容易腰痛？
女性身体特点和生理特点 ，使得泛起腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感差异 ，也代表着差异的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛 ，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起 ，痛感为局部（腰部偏上）疼痛 ，体现为冷痛 ，阴雨天加重。
1.血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛 ，酸软无力 ，劳累或房事后加重。女性每月失血过多 ，同时肩负孕育、生产 ，都市损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
2.寒湿性局部淤血以及气血运行不畅
这种腰痛也比力常见 ，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情况 ，首先要排除器质性疾病 ，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛连续时间会比力长 ，早期与血淤性腰痛欠好区分 ，应该进行检查。
3.盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全差异 ，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ，临床上比力常见。痛感为腰骶部酸困疼痛 ，伴有小腹坠疼、白带增多。
预防腰痛的要领有哪些？
1.早起伸伸懒腰
每日清晨 ，起床后 ，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰 ，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼 ，从而令腰部肌肉越发有力。
2.制止久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛 ，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多 ，因此想要� ；ず醚� ，就要制止久坐以及久站。若制止不了要恒久站立的话 ，建议女性朋友们偶尔换换脚 ，以资助减轻腰部的负担。
3.学会控制体重
控制体重可以在一定水平上资助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉蒙受更大的压力。因此 ，控制体重很重要 ，建议腰欠好的女性朋友们尽量控制自身的体重 ，防止发胖而带来的腰部不适。
4.坐姿要正确
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑事情 ，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些 ，保持正确的坐姿 ，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛 ，而事情中 ，要时不时的起身走一走 ，同时 ，可以在座椅上 ，腰部的部位放置一个靠垫 ，作为腰部的支撑物 ，以减少腰部的承重压力。
5.女性要学会护理腰部
月经期、生孩子等都市损伤肾气 ，因此 ，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间 ，要穿长衣服� ；ぱ� ，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者 ，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋 ，容易增加腰部的劳累 ，恒久站立、行走者尽量少穿。同时 ，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。更常用的护腰要领就是 ，将双手搓至发烧 ，放到腰部 ，促进血液循环。另外 ，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位 ，双掌重叠压在腰部痛处 ，一呼一吸为一次 ，做10～15次 ；
揉摩腰背：晨起或睡前或工间 ，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次 ，同时扭动腰部 ；
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸 ，如发现有压痛的硬结时 ，则以指腹压其上 ，揉压2～3分钟。上述要领每天可多次进行 ，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。