你是否好奇过 ，为何自己明明睡姿优雅 ，醒来却发现照片里的睡相“惨不忍睹”？其实 ，这背后隐藏着睡眠科学的秘密。今天 ，就和pg电子官方网站商学院一起揭开这层神秘面纱 ，一探究竟。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚连续 ，而是以约90分钟为一个周期 ，每夜经历4-6个周期。每个周期包罗非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期 ，易醒 ，肌肉开始放松；阶段2稍难唤醒 ，肌张力减弱；阶段3为深睡期 ，全身肌肉极度放松 ，此时想管理心情几乎不行能。随后 ，身体进入REM ，眼球快速运动 ，但大部门肌肉仍在休息 ，只有面部等小肌肉保留活动 ，导致无意识中露出奇怪心情。
二、梦中皱眉 ，未必是噩梦
深度睡眠中 ，大多数人面无心情 ，但也有例外。研究发现 ，REM期间 ，肌肉会收缩 ，做出皱眉行动。有趣的是 ，这些皱眉者并未经历负面梦境 ，皱眉只是肌肉的“小行动”。婴儿也爱梦中皱眉 ，频率几乎是微笑的三倍。
然而 ，快速眼动睡眠行为障碍患者却差异 ，他们的肌肉在REM期配合梦境活动 ，噩梦来临时 ，会露出痛苦心情 ，甚至拳打脚踢、高声说话。
三、睡梦中微笑 ，罕见且需警惕
小说中描绘的睡美人微笑 ，现实中极为罕见。一项研究记录了100名健康人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情 ，发现只有8%的健康人体现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐心情的频率更高 ，且笑容多样。
四、睁眼睡 ，是何原因？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛 ，称为夜间兔眼症。原因多样 ，包罗：
1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出 ，眼睑无法完全遮盖。
2、瘢痕性眼睑功效不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限。
3、麻痹性眼睑功效不全：帕金森、熏染、贝尔麻痹、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰 ，建议及时就医 ，查明原因。
睡眠中的心情管理失败、梦中皱眉、罕见微笑乃至睁眼睡 ，都是睡眠科学的有趣现象。它们不仅揭示了人类睡眠的庞大性 ，也提醒我们关注睡眠健康。了解这些现象背后的原因 ，有助于我们更好地认识自己 ，享受高质量的睡眠。
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一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚连续 ，而是以约90分钟为一个周期 ，每夜经历4-6个周期。每个周期包罗非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期 ，易醒 ，肌肉开始放松；阶段2稍难唤醒 ，肌张力减弱；阶段3为深睡期 ，全身肌肉极度放松 ，此时想管理心情几乎不行能。随后 ，身体进入REM ，眼球快速运动 ，但大部门肌肉仍在休息 ，只有面部等小肌肉保留活动 ，导致无意识中露出奇怪心情。
二、梦中皱眉 ，未必是噩梦
深度睡眠中 ，大多数人面无心情 ，但也有例外。研究发现 ，REM期间 ，肌肉会收缩 ，做出皱眉行动。有趣的是 ，这些皱眉者并未经历负面梦境 ，皱眉只是肌肉的“小行动”。婴儿也爱梦中皱眉 ，频率几乎是微笑的三倍。
然而 ，快速眼动睡眠行为障碍患者却差异 ，他们的肌肉在REM期配合梦境活动 ，噩梦来临时 ，会露出痛苦心情 ，甚至拳打脚踢、高声说话。
三、睡梦中微笑 ，罕见且需警惕
小说中描绘的睡美人微笑 ，现实中极为罕见。一项研究记录了100名健康人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情 ，发现只有8%的健康人体现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐心情的频率更高 ，且笑容多样。
四、睁眼睡 ，是何原因？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛 ，称为夜间兔眼症。原因多样 ，包罗：
1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出 ，眼睑无法完全遮盖。
2、瘢痕性眼睑功效不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限。
3、麻痹性眼睑功效不全：帕金森、熏染、贝尔麻痹、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰 ，建议及时就医 ，查明原因。
睡眠中的心情管理失败、梦中皱眉、罕见微笑乃至睁眼睡 ，都是睡眠科学的有趣现象。它们不仅揭示了人类睡眠的庞大性 ，也提醒我们关注睡眠健康。了解这些现象背后的原因 ，有助于我们更好地认识自己 ，享受高质量的睡眠。