我国北方春季多风 ，风邪容易趁人体反抗力下降时侵入身体。那么在日常生活中 ，如何�；ぷ约好馐芊缧扒秩拍�？pg电子官方网站健康为您解答！
一、防风邪袭肺
中医把自然界正常的风、寒、暑、湿、燥、热称为“六气” ，但如果这些“六气”过于强烈 ，对人体发生危害 ，就酿成了“六淫”。其中 ，风邪是“六淫”之首 ，昔人说“风为百病之长” ，意思就是风邪最容易引发疾病。风邪是阳邪 ，特别喜欢侵犯头面部和皮肤外貌。当我们的身体反抗力下降时 ，风邪就会趁虚而入。春季天气变暖 ，细菌、病毒容易繁殖 ，气候又比力干燥 ，而肺部不喜欢干燥 ，所以春季很容易得呼吸系统疾病 ，一定要注意防范风邪。
二、穿衣“下厚上薄”
春季气温变化大 ，一会儿热一会儿冷 ，皮肤也变得比力敏感 ，容易被风邪侵入。所以要适当“春捂” ，尤其是体弱的人 ，要注意背部保暖。衣服要宽松舒适、保暖性好 ，但也不能捂得太多太紧 ，否则容易出汗 ，一旦被冷风吹到 ，就更容易伤风。俗话说“寒从脚下起” ，所以春天穿衣要“下厚上薄” ，不要过早穿太薄的裙子 ，否则容易枢纽疼痛 ，尤其是年轻女性要注意腰部以下的保暖。
三、体弱者慎用冷水
中医认为 ，水和肾有关系 ，肾又管着骨头。老年人和身体虚弱的人用冷水洗脸、洗手 ，湿气和寒气容易钻进枢纽 ，而且他们阳气不足 ，没法把寒气赶出去 ，就会导致手指枢纽酸痛 ，甚至变形。要是湿寒留在头部 ，还会引起头痛。所以洗头后要赶忙吹干 ，否则湿气留在头发里 ，寒气钻进头部 ，也会头痛。早上锻炼时 ，外面还比力冷 ，要注意保暖 ，出了汗要及时擦干 ，别让湿冷的衣服贴在身上 ，否则很容易着凉。
四、过敏从“风”论治
春天风大 ，百花盛开 ，也是过敏高发的季节。中医认为过敏性鼻炎、皮炎这些病 ，就是风邪引起的。风邪和过敏原都很容易让人得病 ，而且都从皮肤、口鼻进入身体 ，发病又快 ，还容易重复发作。所以 ，找出过敏原 ，用祛风的中药来治疗过敏性疾病 ，效果会很好。
五、多吃绿色蔬菜
中医说绿色入肝 ，像菠菜、芹菜、油菜这些绿色蔬菜 ，对肝脏特别好。现代研究也发现 ，绿色蔬菜里有叶绿素、维生素C等很多营养身分 ，能资助肝脏修复 ，还能让肠胃更健康。所以 ，春季多吃绿色蔬菜 ，对身体很有好处。
我国北方春季多风 ，风邪容易趁人体反抗力下降时侵入身体。那么在日常生活中 ，如何�；ぷ约好馐芊缧扒秩拍�？pg电子官方网站健康为您解答！
一、防风邪袭肺
中医把自然界正常的风、寒、暑、湿、燥、热称为“六气” ，但如果这些“六气”过于强烈 ，对人体发生危害 ，就酿成了“六淫”。其中 ，风邪是“六淫”之首 ，昔人说“风为百病之长” ，意思就是风邪最容易引发疾病。风邪是阳邪 ，特别喜欢侵犯头面部和皮肤外貌。当我们的身体反抗力下降时 ，风邪就会趁虚而入。春季天气变暖 ，细菌、病毒容易繁殖 ，气候又比力干燥 ，而肺部不喜欢干燥 ，所以春季很容易得呼吸系统疾病 ，一定要注意防范风邪。
二、穿衣“下厚上薄”
春季气温变化大 ，一会儿热一会儿冷 ，皮肤也变得比力敏感 ，容易被风邪侵入。所以要适当“春捂” ，尤其是体弱的人 ，要注意背部保暖。衣服要宽松舒适、保暖性好 ，但也不能捂得太多太紧 ，否则容易出汗 ，一旦被冷风吹到 ，就更容易伤风。俗话说“寒从脚下起” ，所以春天穿衣要“下厚上薄” ，不要过早穿太薄的裙子 ，否则容易枢纽疼痛 ，尤其是年轻女性要注意腰部以下的保暖。
三、体弱者慎用冷水
中医认为 ，水和肾有关系 ，肾又管着骨头。老年人和身体虚弱的人用冷水洗脸、洗手 ，湿气和寒气容易钻进枢纽 ，而且他们阳气不足 ，没法把寒气赶出去 ，就会导致手指枢纽酸痛 ，甚至变形。要是湿寒留在头部 ，还会引起头痛。所以洗头后要赶忙吹干 ，否则湿气留在头发里 ，寒气钻进头部 ，也会头痛。早上锻炼时 ，外面还比力冷 ，要注意保暖 ，出了汗要及时擦干 ，别让湿冷的衣服贴在身上 ，否则很容易着凉。
四、过敏从“风”论治
春天风大 ，百花盛开 ，也是过敏高发的季节。中医认为过敏性鼻炎、皮炎这些病 ，就是风邪引起的。风邪和过敏原都很容易让人得病 ，而且都从皮肤、口鼻进入身体 ，发病又快 ，还容易重复发作。所以 ，找出过敏原 ，用祛风的中药来治疗过敏性疾病 ，效果会很好。
五、多吃绿色蔬菜
中医说绿色入肝 ，像菠菜、芹菜、油菜这些绿色蔬菜 ，对肝脏特别好。现代研究也发现 ，绿色蔬菜里有叶绿素、维生素C等很多营养身分 ，能资助肝脏修复 ，还能让肠胃更健康。所以 ，春季多吃绿色蔬菜 ，对身体很有好处。