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在中医的深奥理论中，脾脏被赋予了土的属性
。当寒冬降临，气温骤降，人体内的阳气随之收敛，脾胃的运化能力亦随之减弱
。对于本就脾胃功效欠佳的人群而言，这一时期尤为容易遭遇食欲不振、腹胀以及腹泻等消化不良的困扰
。那么数九寒冬，应该如何调养脾胃？pg电子官方网站健康为您支招
。

1、饮食调养之道

步入冬季，我国南北各地的气温与湿度泛起出显著的差异，因此在调养脾胃时，务必关注地域性的差异
。在北方，人们宜选用既能温运脾胃又能固表祛风的药物，日常饮食中可巧妙融入黄芪、党参、苏叶、白芷等药材
；而南方地域，除了温运脾胃之外，还需注重化湿，饮食中可适量添加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等食材，以到达更佳的调养效果
。

2、情志调治之法

情志与健康之间存在着千丝万缕的联系
。中医文籍中早有记载，过度的忧思会伤及脾脏
。因此，保持一颗乐观向上的心态，远离伤心、焦虑等负面情绪的困扰，对于维护脾胃的健康至关重要
。

3、日常保健之要

在寒冷的冬季，保暖显得尤为重要，尤其是胸、腹、背以及足部等要害部位
。若常感腹部寒冷不适，不妨实验艾灸腹部穴位，如中脘、神阙、天枢等，以温暖脾胃
。此外，各人还可以实验推拿腹部，将双手搓热后，以肚脐为中心，以和缓而适中的力度进行顺时针偏向的推拿，同样有助于脾胃的调养
。