随着生活方式的改变 ，用电子榨菜下饭成了不少人的习惯。但是用电子榨菜下饭 ，并不是一个良好的进食习惯 ，而且还存在着多种风险。
一、用电子榨菜下饭的潜在危险
1、消化道异物：用饭不专心 ，可能在进食过程中吞食异物 ，造成消化道物理损伤。而过硬或体积过大的异物会卡顿于食管 ，造成食管的阻塞、划损、出血 ，甚至其他更严重的后果。
2、消化道烫伤：由于口腔黏膜、消化道黏膜的痛觉、触觉、温觉自己就较为迟钝 ，人们在吞食温度较高的食物后经常不能准确、快速地感受到“烫” ，如果此时注意力还被“电子榨菜”疏散了一部门 ，则更易后知后觉而造成消化道烫伤。
3、导致肥胖：边进食边寓目电子设备 ，尤其是一些吃播、烹饪节目 ，因为大脑的注意力也全部集中在外部信息上 ，不能很好地判断胃部是否“饱了” ，延迟了饱腹感 ，在不知不觉中吃下更多食物 ，摄入更多热量 ，导致肥胖。
4、消化不良：进食速度不均匀 ，例如进食过快 ，咀嚼时间不足、食物整块吞入等 ，会导致食物与消化液不能充实混合 ，人体消化酶排泄不及时、不规律 ，最终致消化不良 ，泛起腹痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等症状 ，甚至可能诱发严重急性消化道疾病。
5、消化道熏染：被电子榨菜吸引了注意力 ，不慎食用了这些含有细菌、病毒等致病原的食物 ，消化道很可能被熏染而造成发烧、腹痛、腹泻等严重症状。
二、这样做 ，远离电子榨菜
1、控制分神源头：用饭时 ，尽量控制自己打开手机、平板的欲望 ，如果自我控制能力不强 ，可以在用饭前邀约其他人一起进食 ，制止一人用饭。
2、养成良好进食习惯：要留意进食了什么食物 ，尽量制止吞食异物 ，尤其是过硬或锐利食物。制止进食过烫食物�？刂坪媒乘俣取⒍拷�。注意食物的味道 ，制止进食过期或不洁食物。规律进食 ，养成饭前便后勤洗手的习惯。
3、掌握海姆立克急救法：当不慎吞食异物后造成气管阻塞时候 ，海姆立克急救法是利用对腹部、膈肌下软组织所发生的攻击力 ，让咽喉部位的异物排出 ，从而到达恢复呼吸道通畅的目的 ，不仅效果好 ，而且见效快 ，是一种能及时挽救生命的要领。
4、及时就医：在发现吞食异物后及发生消化道烫伤后 ，消化道症状的泛起往往具有延迟性 ，患者可能因为症状不明显 ，或轻信“土要领”等不及时就医 ，延误病情。发生消化道烫伤后要及时就医。
随着生活方式的改变 ，用电子榨菜下饭成了不少人的习惯。但是用电子榨菜下饭 ，并不是一个良好的进食习惯 ，而且还存在着多种风险。
一、用电子榨菜下饭的潜在危险
1、消化道异物：用饭不专心 ，可能在进食过程中吞食异物 ，造成消化道物理损伤。而过硬或体积过大的异物会卡顿于食管 ，造成食管的阻塞、划损、出血 ，甚至其他更严重的后果。
2、消化道烫伤：由于口腔黏膜、消化道黏膜的痛觉、触觉、温觉自己就较为迟钝 ，人们在吞食温度较高的食物后经常不能准确、快速地感受到“烫” ，如果此时注意力还被“电子榨菜”疏散了一部门 ，则更易后知后觉而造成消化道烫伤。
3、导致肥胖：边进食边寓目电子设备 ，尤其是一些吃播、烹饪节目 ，因为大脑的注意力也全部集中在外部信息上 ，不能很好地判断胃部是否“饱了” ，延迟了饱腹感 ，在不知不觉中吃下更多食物 ，摄入更多热量 ，导致肥胖。
4、消化不良：进食速度不均匀 ，例如进食过快 ，咀嚼时间不足、食物整块吞入等 ，会导致食物与消化液不能充实混合 ，人体消化酶排泄不及时、不规律 ，最终致消化不良 ，泛起腹痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等症状 ，甚至可能诱发严重急性消化道疾病。
5、消化道熏染：被电子榨菜吸引了注意力 ，不慎食用了这些含有细菌、病毒等致病原的食物 ，消化道很可能被熏染而造成发烧、腹痛、腹泻等严重症状。
二、这样做 ，远离电子榨菜
1、控制分神源头：用饭时 ，尽量控制自己打开手机、平板的欲望 ，如果自我控制能力不强 ，可以在用饭前邀约其他人一起进食 ，制止一人用饭。
2、养成良好进食习惯：要留意进食了什么食物 ，尽量制止吞食异物 ，尤其是过硬或锐利食物。制止进食过烫食物�？刂坪媒乘俣取⒍拷�。注意食物的味道 ，制止进食过期或不洁食物。规律进食 ，养成饭前便后勤洗手的习惯。
3、掌握海姆立克急救法：当不慎吞食异物后造成气管阻塞时候 ，海姆立克急救法是利用对腹部、膈肌下软组织所发生的攻击力 ，让咽喉部位的异物排出 ，从而到达恢复呼吸道通畅的目的 ，不仅效果好 ，而且见效快 ，是一种能及时挽救生命的要领。
4、及时就医：在发现吞食异物后及发生消化道烫伤后 ，消化道症状的泛起往往具有延迟性 ，患者可能因为症状不明显 ，或轻信“土要领”等不及时就医 ，延误病情。发生消化道烫伤后要及时就医。