秋后干燥易伤肺 ，
养阴润肺莫相悖。
辨证施治平阴阳 ，
正存身心邪不畏。
近日来 ，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番 ，这些现象就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥” ，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时�；岬贾乱踅蚝乃� ，泛起皮肤干燥和体液丢失等症状 ，并伤及人体肺部 ，也就是中医所说的“燥邪”。
一、秋燥体现
1、声音沙哑：秋燥中 ，咳嗽最要命。其实 ，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会泛起声音嘶哑 ，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽 ，声哑气喘不停 ，特别容易于夜晚发作 ，进而无法放心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路连续入冬 ，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2、鼻敏感：中医认为 ，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天 ，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥 ，而一旦干燥 ，又用手指去挖 ，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管 ，越是干燥 ，挖鼻孔的行为越为频繁 ，最终会导致鼻子出血�；褂行┤说奶逑志褪遣煌５亓鞅翘榇蚺缣�。
3、皮肤干燥：皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇 ，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水 ，每天多喝水 ，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的 ，时常润一润自己 ，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
4、惊厥：干燥的秋天 ，会陷入两个极端：身体免疫力好 ，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面 ，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁 ，甚至会泛起惊厥现象。有这种现象的人千万要小心 ，提早去医院治疗。
5、头发干燥：秋天干燥 ，气血循环变差 ，血液无法将养分带到头发毛囊 ，头发容易泛起干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候 ，头发枯黄拼命掉落 ，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
6、便秘：秋天体内水分过度蒸发 ，加上肠胃功效变弱 ，不少人都市泛起大便干结的情况。便秘的问题可大可小 ，而且一旦被缠上的话 ，烦恼就不是一般的烦恼而已 ，因为究竟是发生在私密地方的毛病 ，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常 ，千万要防止秋燥来袭。
二、如何克服“秋燥症”
1、要早睡早起：由于秋季天气较凉 ，风声较急 ，地气清肃 ，万物变色 ，人们宜早睡早起 ，使意志清闲宁静。这样收敛神气 ，可使肺气不受秋燥的损害 ，从而保持肺的清肃功效。
2、要调治饮食：凭据“燥则润之”的原则 ，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。
3、要适当的秋冻：俗话说“一场秋雨一场寒”。秋天气候变化较大 ，早晚气温相差较多 ，青壮年包罗体质好的老人和小孩不宜马上增添厚衣 ，宜稍受寒凉 ，这样更有利于人体对气候变化的适应 ，故民间又有“春捂秋冻”之说。而反抗力弱的老人和小孩 ，此时最宜患病 ，要注意适时添加衣物。
4、要保持乐观的情绪：秋风吹落叶 ，经常使人触景生情 ，特别是老年人 ，更易回忆往事 ，叹息今夕。一些情感比力脆弱的老年人会因情绪颠簸而泛起“心病”。为此 ，建议老年人要保持乐观的情绪 ，做一些自己感兴趣的事情 ，以减轻精神负担。
5、要增补能量：秋季空气干燥凉爽 ，病菌最容易从口鼻而入 ，加上人体在夏季损耗过多 ，体内营养不足 ，故极易泛起秋燥。因此 ，秋季应适当服些滋阴补品 ，以增补人体的能量。
6、要坚持锻炼身体：秋天坚持锻炼身体 ，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用。故秋天应坚持早晨和晚上进行种种健身运动 ，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等。只要坚持经常 ，持之以恒 ，对预防秋燥缠身大有裨益。
秋后干燥易伤肺 ，
养阴润肺莫相悖。
辨证施治平阴阳 ，
正存身心邪不畏。
近日来 ，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番 ，这些现象就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥” ，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时�；岬贾乱踅蚝乃� ，泛起皮肤干燥和体液丢失等症状 ，并伤及人体肺部 ，也就是中医所说的“燥邪”。
一、秋燥体现
1、声音沙哑：秋燥中 ，咳嗽最要命。其实 ，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会泛起声音嘶哑 ，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽 ，声哑气喘不停 ，特别容易于夜晚发作 ，进而无法放心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路连续入冬 ，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2、鼻敏感：中医认为 ，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天 ，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥 ，而一旦干燥 ，又用手指去挖 ，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管 ，越是干燥 ，挖鼻孔的行为越为频繁 ，最终会导致鼻子出血�；褂行┤说奶逑志褪遣煌５亓鞅翘榇蚺缣�。
3、皮肤干燥：皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇 ，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水 ，每天多喝水 ，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的 ，时常润一润自己 ，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
4、惊厥：干燥的秋天 ，会陷入两个极端：身体免疫力好 ，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面 ，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁 ，甚至会泛起惊厥现象。有这种现象的人千万要小心 ，提早去医院治疗。
5、头发干燥：秋天干燥 ，气血循环变差 ，血液无法将养分带到头发毛囊 ，头发容易泛起干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候 ，头发枯黄拼命掉落 ，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
6、便秘：秋天体内水分过度蒸发 ，加上肠胃功效变弱 ，不少人都市泛起大便干结的情况。便秘的问题可大可小 ，而且一旦被缠上的话 ，烦恼就不是一般的烦恼而已 ，因为究竟是发生在私密地方的毛病 ，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常 ，千万要防止秋燥来袭。
二、如何克服“秋燥症”
1、要早睡早起：由于秋季天气较凉 ，风声较急 ，地气清肃 ，万物变色 ，人们宜早睡早起 ，使意志清闲宁静。这样收敛神气 ，可使肺气不受秋燥的损害 ，从而保持肺的清肃功效。
2、要调治饮食：凭据“燥则润之”的原则 ，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。
3、要适当的秋冻：俗话说“一场秋雨一场寒”。秋天气候变化较大 ，早晚气温相差较多 ，青壮年包罗体质好的老人和小孩不宜马上增添厚衣 ，宜稍受寒凉 ，这样更有利于人体对气候变化的适应 ，故民间又有“春捂秋冻”之说。而反抗力弱的老人和小孩 ，此时最宜患病 ，要注意适时添加衣物。
4、要保持乐观的情绪：秋风吹落叶 ，经常使人触景生情 ，特别是老年人 ，更易回忆往事 ，叹息今夕。一些情感比力脆弱的老年人会因情绪颠簸而泛起“心病”。为此 ，建议老年人要保持乐观的情绪 ，做一些自己感兴趣的事情 ，以减轻精神负担。
5、要增补能量：秋季空气干燥凉爽 ，病菌最容易从口鼻而入 ，加上人体在夏季损耗过多 ，体内营养不足 ，故极易泛起秋燥。因此 ，秋季应适当服些滋阴补品 ，以增补人体的能量。
6、要坚持锻炼身体：秋天坚持锻炼身体 ，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用。故秋天应坚持早晨和晚上进行种种健身运动 ，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等。只要坚持经常 ，持之以恒 ，对预防秋燥缠身大有裨益。